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Tipos de fibras musculares y caracteristicas

Fibras musculares: Tipos, características y entrenamiento (Guía completa)

Todos los músculos son iguales? No me refiero necesariamente a como se ven por fuera pero a como funcionan. Como son por dentro. Sus fibras son iguales? Si no son iguales, cuales son las diferencias? Son igual de explosivos? Resisten [...]

marzo 16, 2019 Entrenamiento, Genética

Cómo calcular el porcentaje de grasa corporal (Varias Maneras)

Saber tu porcentaje de grasa corporal es una herramienta bastante útil. Eso es si sabes como utilizarla a tu favor. La idea de mejorar tu composición corporal es aumentar tu masa muscular y disminuir tus niveles de grasa corporal. Eso [...]

marzo 28, 2018 Entrenamiento
Como hacer una Fase de Volumen Limpia

Cómo hacer una fase de volumen limpia (Guía Completa)

En esta oportunidad vamos a hablar sobre la “fase de volumen”. Una fase dedicada a maximizar la cantidad de masa muscular ganada. Si bien es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo. Un periodo (largo) dedicado a maximizar [...]

marzo 13, 2018 Entrenamiento
principiante intermedio avanzado gimnasio pesas

Cómo saber si eres Principiante, Intermedio o Avanzado?

Una de las ideas que no se pueden saber con certeza es cómo saber si eres principiante, intermedio o avanzado? Que es lo que te hace ser un principiante, intermedio o avanzado? ¿Qué lo determina? Si hay algo en que [...]

abril 10, 2017 Entrenamiento
Las dominadas y los triceps

Las dominadas trabajan tus tríceps

Al hacer uso de un titulo como este y escribir un artículo como este, estoy corriendo el riesgo de ser objeto de prejuicios,burlas e insultos. Lo cual no me molesta mucho. Al menos no me molestaría tanto como que leas [...]

octubre 31, 2015 Entrenamiento