Realidad Fitness

Browsing the "Genética" Category

genética o entrenamiento? heredabilidad

Genética o entrenamiento? (La Influencia sobre el Deporte y el Físico)

Genética o entrenamiento? Cuál importa más? Cuánto importa la genética? Estoy seguro que esta pregunta no es nada nuevo para ti. La “genética” es algo curioso. Es un aspecto del físico y entrenamiento que tiene gran poder. Como vamos a [...]

marzo 26, 2019 Genética
Tipos de fibras musculares y caracteristicas

Fibras musculares: Tipos, características y entrenamiento (Guía completa)

Todos los músculos son iguales? No me refiero necesariamente a como se ven por fuera pero a como funcionan. Como son por dentro. Sus fibras son iguales? Si no son iguales, cuales son las diferencias? Son igual de explosivos? Resisten [...]

marzo 16, 2019 Entrenamiento, Genética
Somatotipo

Somatotipo, La mentira (destruyendo el mito del Biotipo).

El Somatotipo es un gran malentendido. Existen muchos malentendidos en el fitness. Muchos. Pero si hay uno que, por alguna razón, perdura es el mito del somatotipo. Esa es la idea de que hay 3 tipos distintos de cuerpo. Uno [...]

diciembre 18, 2017 Genética

Por qué tus abdominales son raros?( chuecos, 4 pack, 6 pack, 8 pack )

Abdominales. Nadie necesita que le expliquen que grupo muscular son. Son probablemente el músculo más popular en el cuerpo de un ser humano. Probablemente no sea solo el más popular, pero también el más “sexy”. Es llamativo. La razón? A [...]

agosto 1, 2016 Genética
Pantorrillas altas

Pantorrillas altas, Ventajas de tener pantorrillas altas

Pantorrillas altas. Como ya debes saber, las pantorrillas son 99.9% génetica. (no tienes control sobre ellas) Puedes entrenarlas todo lo que quieras pero no puedes dejar de tener pantorrillas altas. Y siempre se verán limitadas en tamaño (Lo siento, así [...]

abril 28, 2016 Genética
Phil heath antebrazos

Por qué tus antebrazos son pequeños?

Al igual que las pantorrillas. Molestan. Molesta tener antebrazos pequeños y pantorrillas pequeñas. Es por que son los músculos más fáciles de mostrar.( de que queden al descubierto) Polos y shorts? (Hola antebrazos y pantorrillas!) Todos quieren antebrazos grandes, a [...]

abril 8, 2016 Genética
la excusa del ectomorfo

Ectomorfo, La excusa del Ectomorfo

Ectomorfo. Escuchas esa palabra y piensas en una persona bastante delgada, costillas y clavículas marcadas, brazos y piernas largas. Pero sobretodo una persona delgada. Lo suficientemente delgada para ser estudiada en la clase de anatomía. Es la clase de huesos. Mesoformo. [...]

marzo 17, 2016 Genética
El pico del biceps

El Pico del Biceps

EL pico del bíceps Todos saben del pico del biceps. cuando vas al gimnasio por primera vez es probable que te digan que hagas un par de ejericios para conseguir el “pico”. Es por eso que te hacen hacer ejercicios [...]

noviembre 9, 2015 Genética
Milhouse y sus pantorrillas

Por qué tus pantorrillas son pequeñas?

Por qué tus pantorrillas son pequeñas? (o puedes ver este vídeo) Las pantorrillas son unos de esos músculos que, o no te interesan, o te arruinan la vida. Lo más probable es que a las personas que les arruina la vida [...]

octubre 29, 2015 Genética