Realidad Fitness
tomar aceite de pescado

Aceite de pescado como tomarlo y la calidad: Capsulas, Líquido, Carne de pescado

Aceite de pescado como tomarlo? Alguna vez te has preguntado si hay consideraciones cuando te suplementes con aceite de pescado? Sí las hay. Desde cuanto hay que tomar hasta como saber si tu suplemento es de calidad. Este suplemento ha [...]

abril 29, 2019 Suplementos
Vitamina D y masa muscular

Vitamina D y la masa muscular: Suplementación y el entrenamiento

Los niveles de vitamina D y la masa muscular están relacionados, créelo o no. Este es uno de los suplementos que pasan desapercibidos por muchos, pero traen consigo grandes beneficios. En personas que son deficientes en vitamina D se ve [...]

abril 28, 2019 Suplementos
suplementos para veganos

Suplementos para veganos necesarios: Mejora tu Salud, Físico y tu Mente

Estos son los mejores suplementos para veganos que se deberían de considerar una vez adoptada ese estilo de vida. Si vas a adoptar esta dieta y estilo de vida, es importante hacerlo bien desde un inicio. Ya que hay muchas [...]

abril 27, 2019 Suplementos
strap para gym

Straps para gym: Función, Beneficios, tipos, son necesarios? – Guía simple

Los straps para gym o straps para pesas son accesorios que últimamente están ganando más popularidad. Es por eso que es importante que sepas cual es su función y si debes de considerar invertir en ellos. Ya que, dependiendo del [...]

abril 26, 2019 Entrenamiento
dormir poco adelgaza o engorda

Dormir poco adelgaza o engorda? Te hace perder más músculo que grasa

Tal vez te has preguntado si dormir poco adelgaza o engorda. La respuesta es un poco más compleja de lo que parece. Lo que te puedo ir diciendo es que el hecho de dormir poco o mucho. No va a tener [...]

abril 25, 2019 Estilo de vida
Metodo de periodizacion ondulante DUP

Periodización ondulante diaria: Método DUP – Como utilizarla en tu entrenamiento

La Periodización ondulante diaria es un tipo de periodización de entrenamiento que te permite alternar entre días pesados y días ligeros de entrenamiento. Alternando entre volumen e intensidad, de manera muy práctica. Esto ha probado ser efectivo para mejorar resultados [...]

abril 24, 2019 Entrenamiento

Los aminoácidos tienen calorías y rompen el ayuno? (La respuesta)

Te has preguntado alguna vez si los aminoácidos tienen calorías? O si estos “rompen” el ayuno? (O si rompen el ayuno intermitente) Por alguna razón hay una buena cantidad de desinformación en lo que respecta a los aminoácidos. Principalmente a [...]

abril 23, 2019 Suplementos
sobreentrenamiento ronnie coleman

Sobreentrenamiento: Existe? Cómo saber si sobreentrenas y evitarlo

El sobreentrenamiento es una de esas cosas que se piensa no existe. Por otro extremo, se piensa que es fácil sobreentrenar y que hacer un set más de sentadillas va a significar que sobreentrenes. La realidad es que, primero, si [...]

abril 22, 2019 Entrenamiento
vendas para rodillas

Vendas para Rodillas: Qué son, Para que sirven, Quienes deben de usarlas

Qué son las vendas para rodillas? Las vendas para rodillas son accesorios de gimnasio utilizados comúnmente por halterófilos, powerlifter, culturistas y personas que entrenan recreacionalmente. La idea detrás de estas vendas es que ayudan a estabilizar la rodilla, que supuestamente [...]

abril 21, 2019 Entrenamiento
comer de noche engorda

Comer de noche engorda? La mayoría del tiempo no. Y puede ser bueno.

El pensamiento tradicional es que comer de noche engorda, pero esto es debido a estudios de cohorte en personas que comen snacks en las noches. Y no en personas que tienen una dieta normal y lo que se consideraría saludable. [...]

abril 20, 2019 Nutrición