Realidad Fitness

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Reparticion de nutrientes

Partición de nutrientes: Gana más musculo y menos grasa

Partición de nutrientes es básicamente a donde van los nutrientes que consumes. A donde va la energía que estas consumiendo. A qué tejido? Va a tu hígado? Va a tu estomago? Puedes entender la partición de nutrientes como la dirección [...]

febrero 20, 2018 Nutrición
Cuanta proteína al día necesito

Cuanta proteína al día necesito? (La estafa de necesitar mucha proteína)

¿Cuanta proteína al día necesito? La proteína es muy popular. Estamos hablando del nutriente, no de la proteína (suplemento). No tiene la infamia de otros macronutrientes como los carbohidratos y las grasas. Sobretodo si estás en el mundo “fitness”, la proteína se [...]

enero 9, 2018 Nutrición