Realidad Fitness

All posts by Jcob

DIETA BAJA EN FOODMAPS

Dieta Baja en FODMAPS: Qué es, Beneficios y Cómo hacerla (Guía)

Una dieta baja en FODMAPS puede ser una salvación para muchas personas. Verás, la comida es muchas veces la causante de diversos problemas digestivos. Pero… Hay algunas comidas que contienen compuestos que al dejar de ser consumidos… Pueden mejorar dramáticamente [...]

junio 5, 2020 Nutrición
CUANTO PESO SE PUEDE PERDER EN UN MES

Cuánto peso se puede perder en un Mes, Una Semana y un Día? (Rápido)

Cuánto peso se puede perder en un Mes, Una Semana y un Día? Veras, hay recomendaciones generales en cuanto a perdida de peso. Algunas te dirán que no sobrepases los 4 kilos al mes, por que es “peligroso”. Otras te aconsejarán [...]

junio 4, 2020 Nutrición
LOS ALIMENTOS CON MAS PROTEINA

Los 10 Alimentos con Más Proteína Pura (sin grasas ni carbohidratos)

Estos son los alimentos con más proteína pura de todos. Y por “pura” Me refiero a que son alimentos con una alta cantidad de proteína a la vez que tienen bajas cantidades de grasas y carbohidratos. Esto las hace puras, [...]

junio 3, 2020 Nutrición
cuanto se puede engordar en un dia de atracon

Cuánto Se Puede Engordar en un Día De Atracón (La Respuesta)

Cuánto se puede engordar en un día de atracón? Todos hemos estado ahí. Comemos de más en una noche… Al día siguiente te pesas… Y la balanza muestra que has ganado peso. Pero cuánto de eso es grasa? Probablemente menos [...]

junio 2, 2020 Nutrición
AYUNO INTERMITENTE ALIMENTOS PERMITIDOS - ROMPE EL AYUNO

Ayuno Intermitente Alimentos Permitidos – Qué rompe el Ayuno y Que No?

Durante el ayuno intermitente, cuales son los alimentos permitidos? Todos los que hemos realizado un ayuno nos preguntamos: Qué rompe el ayuno? Queremos saber si algo que estamos consumiendo esta arruinando nuestros esfuerzos! Pues aquí aprenderemos todo lo que tienes [...]

junio 1, 2020 Nutrición, Suplementos
PROPIEDADES DEL CHOCOLATE NEGRO

Propiedades del Chocolate Negro: Los 8 Dulces Beneficios para Tu Salud

Las propiedades del chocolate negro son desconocidas por muchos. Esto es por que el chocolate es muchas veces es referido como una comida “no saludable” (chatarra), por que sabe bien y es un dulce. Y es cierto. Mucha de la [...]

mayo 31, 2020 Nutrición
FRUTAS CON MÁS PROTEÍNA

12 de las frutas con más proteína del mundo (Que puedes consumir)

Sabes cuáles son las frutas con más proteína? Verás, la fruta no es lo primero que se nos viene a la mente cuando pensamos en “fuentes de proteína”. Pero la fruta sí tiene proteína. Sin embargo, las cantidades siguen siendo [...]

mayo 30, 2020 Nutrición
ALIMENTOS CON PROTEINA VEGETAL

16 de Los Mejores Alimentos con Proteína Vegetal de Buena Calidad

Consumir alimentos con proteína vegetal en adecuadas cantidades y sobretodo de calidad… No es tarea fácil. Y si tienes una dieta exclusivamente a partir de alimentos de origen vegetal… Tienes la responsabilidad de informarte y educarte para que puedas tener [...]

mayo 29, 2020 Nutrición
cuanta proteina asimila el cuerpo

Cuánta Proteína Asimila el Cuerpo en Cada Comida (La Respuesta)

Alguna te vez te has preguntado cuánta proteína asimila el cuerpo? Es decir cuánto es lo máximo de proteína que podemos utilizar y que no se desperdicia? Es 20g o tal vez 30g? Tal vez más? Descuida, con este artículo [...]

mayo 28, 2020 Nutrición
REFEED

Refeed: La Verdad, Qué es, Funcionan? Y Cómo hacerlas bien (Guía)

El Refeed es una estrategia nutricional que ha ganado bastante popularidad en los últimos años. Se propone que tiene diversos beneficios. Y sobretodo te ayudará a bajar de peso… A pesar de poder comer más! Muchas veces suena a magia… [...]

mayo 27, 2020 Nutrición