Entrenamiento Archivos - Realidad Fitness https://realidadfitness.com/category/entrenamiento/ Mejoremos tus resultados fitness en base a evidencia! Tue, 28 Jan 2025 15:44:03 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 https://realidadfitness.com/wp-content/uploads/2018/02/cropped-Realidad-fitness-logo-32x32.png Entrenamiento Archivos - Realidad Fitness https://realidadfitness.com/category/entrenamiento/ 32 32 Tipos de Curl de Bíceps: Función y Guía Completa de Ejercicios https://realidadfitness.com/entrenamiento/tipos-curl-biceps/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/tipos-curl-biceps/#comments Tue, 25 Jul 2023 06:53:19 +0000 https://realidadfitness.com/?p=16959 Si estás aquí, vas a poder aprender todo lo que debes de saber sobre los distintos tipos de curl de bíceps que existen. (Para que podamos integrarlos dentro de nuestra rutina/programa, realizarlos correctamente y que podamos ver grandes resultados) Pero antes de profundizar en los ejercicios… Es importante comprender un poco de la anatomía y …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/tipos-curl-biceps/feed/ 2 Cardio vs Pesas Para Perder Grasa: Cuál es Mejor? Cuál Deberías de Hacer? https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-pesas-perder-grasa/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-pesas-perder-grasa/#respond Sun, 12 Mar 2023 17:05:40 +0000 https://realidadfitness.com/?p=16031 Esta es la batalla del cardio vs pesas para perder grasa. Creo que todos sabemos que las pesas son mejores para ganar masa muscular. Pero el cardio es mejor para pérdida de grasa, cierto?… Pues, en verdad no.  Verás, algo que quería comentarte hoy es que con el pasar de los años, se va haciendo …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-pesas-perder-grasa/feed/ 0 Cardio para Definir: Es Necesario? Cuál es el Mejor? Cómo Hacerlo Bien (Guía) https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-para-definir/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-para-definir/#respond Tue, 21 Jun 2022 06:11:44 +0000 https://realidadfitness.com/?p=13484 Para serte sincero, no suelo recomendar hacer cardio para definir. Pero ciertamente hay momentos en que es muy útil. Así que veremos cómo puedes hacer cardio y obtener los mejores resultados en tu definición. Comencemos. 💪 CURSO RESULTADOS: Pero primero, si quieres aprender más sobre entrenamiento y nutrición basado en evidencia para conseguir los resultados …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-para-definir/feed/ 0 Volumen Sucio: Cuándo, Cómo y Por Qué Hacerlo (Guía Completa) https://realidadfitness.com/entrenamiento/volumen-sucio/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/volumen-sucio/#respond Tue, 10 May 2022 16:41:00 +0000 https://realidadfitness.com/?p=13328 Si estás aquí es porque estás considerando realizar una etapa de volumen sucio. No hay problema con eso. Como veremos, tiene sus ventajas… (Pero también sus desventajas) La idea es tener todo claro. (Idealmente antes de realizarla) En esta guía aprenderemos todo lo que debemos saber. Comencemos. 💪 CURSO RESULTADOS: Pero primero, si quieres aprender …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/volumen-sucio/feed/ 0 Cómo Hacer una Etapa de Definición Muscular: Guía Completa (2025) https://realidadfitness.com/entrenamiento/etapa-definicion-muscular/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/etapa-definicion-muscular/#comments Tue, 05 Apr 2022 23:39:23 +0000 https://realidadfitness.com/?p=13163 Si estás aquí es porque quieres aprender a hacer una etapa de definición muscular Pero no una etapa de definición cualquiera… Quieres tener la mejor etapa de definición muscular posible. Y es exactamente lo que aprenderemos a hacer aquí. Está basada en evidencia científica y experiencia propia, trabajando con varias personas por muchos años. Y …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/etapa-definicion-muscular/feed/ 18 280 Tipos de Abdominales: La Guía Más Completa de Ejercicios (2025) https://realidadfitness.com/entrenamiento/tipos-de-abdominales/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/tipos-de-abdominales/#comments Thu, 16 Dec 2021 17:57:40 +0000 https://realidadfitness.com/?p=12099 Creo que todos sabemos hay varios tipos de abdominales, cierto? De hecho, en esta guía encontrarás cerca de 280! (Mostrados de manera muy interactiva y animada!) (Para que puedas entrenarlos de manera muy efectiva) Y realizar algunos de estos ejercicios, acompañado de bajos niveles de grasa corporal… Te ayudará conseguir un abdomen marcado, fuerte y …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/tipos-de-abdominales/feed/ 7 Por Qué Hago Cardio y no Bajo de Peso ni Adelgazo? (11 Razones) https://realidadfitness.com/entrenamiento/hago-cardio-no-pierdo-peso-adelgazo/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/hago-cardio-no-pierdo-peso-adelgazo/#comments Thu, 28 Oct 2021 16:50:31 +0000 https://realidadfitness.com/?p=11907 Muchas personas hacen cardio pero no tienen resultados, y se terminan preguntando: «Por qué hago cardio y no bajo de peso?»… «Por qué hago cardio y no adelgazo?»… «Hacer cardio no adelgaza o qué?…»«Siempre me han dicho que hacer cardio ayuda a bajar de peso y adelgazar?..« Sí, el cardio te ayuda a perder peso …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/hago-cardio-no-pierdo-peso-adelgazo/feed/ 5 Cuerpo Mesomorfo: Características de Un Gran Potencial Muscular (2024) https://realidadfitness.com/entrenamiento/cuerpo-mesomorfo/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/cuerpo-mesomorfo/#comments Thu, 11 Feb 2021 18:25:49 +0000 https://realidadfitness.com/?p=11450 Has escuchado del «cuerpo mesomorfo»? Es básicamente la persona que se ha ganado la lotería genética. Es la persona con mucha suerte, porque tiene un gran potencial para ganar masa muscular. Pero algo que pocas personas tienen en mente es que hay maneras de saber si tienes algunas de las muy favorables características del «cuerpo …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/cuerpo-mesomorfo/feed/ 14 Cómo saber si estoy Perdiendo Grasa Corporal y Ganando Músculo https://realidadfitness.com/entrenamiento/como-saber-si-estoy-perdiendo-grasa-corporal/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/como-saber-si-estoy-perdiendo-grasa-corporal/#comments Tue, 24 Nov 2020 17:03:45 +0000 https://realidadfitness.com/?p=10865 Muchas personas quieren saber si están teniendo resultado, y se preguntan: «Cómo saber si estoy perdiendo grasa?» Y bueno, también les gustaría saber si están ganando masa muscular. Bien, eso es lo que te enseñaré con un método bastante simple, que está al alcance de todos. (También, podrás descargar una plantilla de composición corporal en …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/como-saber-si-estoy-perdiendo-grasa-corporal/feed/ 2 26 Ejercicios TRX: La Guía Más Completa de Entrenamiento (2024) https://realidadfitness.com/entrenamiento/ejercicios-trx/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/ejercicios-trx/#comments Fri, 22 May 2020 03:11:49 +0000 https://realidadfitness.com/?p=8242 Los ejercicios TRX son a lo que suenan…ejercicios que puedes realizar con el dispositivo de entrenamiento TRX. Últimamente me he vuelto un fan de estos ejercicios y del TRX en general. La razón es por que algunos de mis clientes que entrenan en casa o no tienen acceso al gimnasio, tienen TRX. Y yo también tengo …

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