Muchas gracias por la respuesta jcob

Hola Fabian,

Por lo general no recomiendo realizar cardio, realmente no tiene ningún beneficio sobre tu composición corporal (puedes conseguir perder grasa solo vía alimentación). Sobre todo si quieres conseguir un efecto de recomposición en donde buscas ganar masa muscular, el cardio solo interferirá en esto. Aún peor sería algo como HIIT, ya que hará que te recuperes más lento y es más que seguro que esa modalidad interferirá con las adaptación anaeróbicas de entrenamiento, si quisieras hacer algo de cardio, caminar o hacer elíptica a paso lento, sería la opción ideal, aunque de nuevo es mejor simplemente no hacer cardio.

De hecho, yo diría que para ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo, deberías de evitar hacer cardio. En mi experiencia y trabajando con muchos clientes, hemos conseguido un efecto de recomposición mucho más marcado por el simple hecho de no hacer ningún tipo de cardio. (Y cuando algunas personas insisten en hacer cardio, el efecto es mucho menor). Solo necesitas un buen entrenamiento en donde seas capaz de progresar sesión a sesión y concentrarte en tu alimentación

Cualquier cosa mantenme al tanto.

Muchas gracias a ti por tus palabras, Manolo. Me alegra saber que te haya sido de ayuda.

Mantenme al tanto.