Hola Gonzal,

Sí, es viable implementarlo en accesorios, puedes aplicarlo en cualquier tipo de ejercicio. Pero debemos de tener en mente cual es el objetivo de si quiera periodizar tus ejercicios. La razón por la que lo hacemos es por que ya no se nos es posible progresar de manera linear, si puedes progresar de manera linear, no hay necesidad de periodizar nada. La manera en que lo implemento es, por ejemplo, haces curls de biceps, y eres capaz de progresar añadiendo peso sesión o más repeticiones sesión tras sesión. Pero llega el momento en que te estancas (por que la subida en peso es muy grande), lo que haces es «abrir» ese ejercicio en dos progresiones independientes: una sesión de 12RM y otra de 8RM. Y simplemente las alternas cada sesión: una de 12RM, 8RM, 12RM, 8RM, y en cada sesión intentarías lo mismo: o conseguir o más peso o más repeticiones ( y cada vez que llegues a tu repetición objetivo de 12RM o 8RM, subes el peso).

Pero que pasaría con el otro trabajo de accesorios o trabajo complementario que es el que genera volumen de entrenamiento en donde se puede entrenar la velocidad ,técnica fortalecimiento etc.. este trabajo seria necesario emplear el incremento de peso linear?? O más bien es un trabajo que no necesita emplear ese concepto.

Saludos y gracias excelente informacion

Hey Denny, muchas gracias!