Hola Barney,

Encuentro lo que me comentas interesante, hasta donde he podido revisar la literatura, no se ha determinado que existe un «adipostato». Hasta el momento es tan solo una hipótesis. Pero siéntete libre de compartirme algún artículo donde hayan establecido de alguna manera su existencia concreta (no necesariamente «especulaciones/teorías») así que no podría responder las preguntas asociadas directamente a esa suposición.

Lo único que sí se ha visto es que todas las personas que pierden grasa tendrán un mayor apetito ya que no producirán tanta leptina como cuando tienen más grasa corporal, esto siempre sucederá y no hay realmente ninguna manera de evitarlo. así que siempre un incremento del apetito es parte del juego de perder grasa.

Y si quieres mantenerte con bajos niveles de grasa corporal, simplemente debes de aprender a mantenerte saciado en tu nuevo nivel de grasa corporal.

Pero lo que sí he podido notar, en base a mi experiencia propia y trabajando con muchos personas, es que si una persona se mantiene siempre en un rango bajo de grasa corporal por un buen tiempo, ya aprende a adoptar los hábitos/selección de alimentos que le permite mantenerse saciado y con un buen nivel de energía para su día a día. (Mantenerse definidos no es forzoso)

Caso contrario, si una persona se mantiene en un rango de grasa corporal alto, es porque tiene los hábitos que lo han conllevado a llegar a esos niveles, así que consume alimentos con mucha densidad calórica, poco saciantes, no saben mucho de nutrición/alimentación, etc.

Así que en términos prácticos, podemos modificar nuestro «adipostato», por medio de la formación de hábitos.

Un Saludo.