Comentarios en: Alimentos Ricos en Vitamina D y Cómo obtener Vitamina D del Sol https://realidadfitness.com/nutricion/alimentos-ricos-en-vitamina-d-obtener-del-sol/ Mejoremos tus resultados fitness en base a evidencia! Fri, 13 Aug 2021 06:22:59 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 Por: Jcob https://realidadfitness.com/nutricion/alimentos-ricos-en-vitamina-d-obtener-del-sol/#comments/14198 https://realidadfitness.com/?p=3517#comment-14198 En respuesta a david.

Hola David,

Sí, probablemente obtienes una adecuada cantidad de vitamina D, asumiendo que tu piel está verdaderamente expuesta a los rayos directos del sol y el color de tu piel no es muy oscura. (Si es muy oscura necesitarás más tiempo)

Y claro que sí, todos mis programas están diseñados (personalizados) en base al horario disponible y el nivel/tipo de actividad de la persona, esto es clave si queremos ver resultados óptimos.

Mantenme al tanto de cómo nos va.

]]> Por: david https://realidadfitness.com/nutricion/alimentos-ricos-en-vitamina-d-obtener-del-sol/#comments/14189 https://realidadfitness.com/?p=3517#comment-14189 gracias mi pana, desde venezuela ta dificil , pero aun como sardinas 2 veces a la semana y salgo a caminar todos los dias los 30 minutos minimo. me pregunto puedes hacer una rutina de ejercicios para personas con trabajos de 10 horas al dia?, a veces mi jefe me pide estar de lunes a sabado de 8 a 10 horas al dia (trabajo como vendedor con comisiones ), como somos pocos es normal que me de mucha carga de trabajo y eso se me hace dificil compaginarlo con ejercicios, bueno muchas gracias por todos tus articulos mi pana, besos

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