Hola Leo,

Probablemente sí, ya que tiene fibra y también tiene calorías, es básicamente un tipo de harina.

Sería preferible no consumirlo, si quieres estar seguro que obtendrás todos los beneficios de un ayuno.

(Cuando no queramos tener dudas, lo mejor es siempre optar por solo agua!)

Un saludo.

Hola Deya,

Al agregar ingredientes al té, incrementas la posibilidad de que consumir compuestos a partir de ellos, como carbohidratos o fibra, así que lo mejor es que no optemos por ellos si queremos estar seguros.

Y si a pesar de ello, queremos tal vez adicionar la esencia de la canela o jengibre, mi recomendación es que lo mejor sea por medio de una bolsa filtrante, para evitar que algunos fragmentos pasen al líquido.

(Recuerda que si queremos estar 100% seguros de que no estamos rompiendo el ayuno, lo mejor es simplemente optar por agua!)

Un abrazo.

Hola Zeidy,

Me alegra saber que el artículo te ha gustado.

Así es, si vamos a tomar caldo de huesos, lo mejor es que sea bajo en grasas, si hay algún otro componente que aporte calorías, la probabilidad de que rompa tu ayuno será mayor. (En teoría, principalmente buscaríamos obtener los micronutrientes y tal vez colágeno/gelatina a partir del caldo de huesos y no muchas calorías).

Y muchas gracias por tus palabras, en verdad las aprecio!

Un abrazo.

Hola Fer,

Sí, cualquier tipo de fibra romperá tu ayuno ya que tiene calorías y causa gran esfuerzo a nivel de digestión poder digerirlo (por lo menos parcialmente).

Así que por ello, intentaría utilizarlo fuera de nuestro periodo de ayuno de ser posible (previo o después)

Cualquier cosa, mantenme al tanto.

Hola Carmen,

Bueno, en términos de efectividad, lo mejor sería que tomes la proteína justo antes de entrenar para que no entrenes en ayunas, ya que entrenar en ayunas afecta negativamente la creación de nuevo tejido muscular.

Pero si tu objetivo no es ganar masa muscular o valoras más el ayuno, lo ideal sería que lo tomes inmediatamente en el momento en que termines tu ayuno, asumiendo que terminas de entrenar a eso de las 10, serían 3 horas después de entrenar. Pero en este caso, yo recomendaría mejor tener una comida como tal, en vez de tomar solo proteína, ya que te aportará más nutrientes. (O por lo menos tomar la proteína junto con una comida bastante nutritiva).

Mantenme al tanto de cómo nos va.

El physillum o plantago ovata romperia El ayuno? Me ayudar mucho a ir al baño

2. Ayuno de 24 horas dos días al mes.

Durante el ayuno intento tomar solamente agua y café negro. Pero el día del ayuno de 24 horas es más difícil, leyendo tu artículo entendí que el caldo de huesos debe ser solamente de huesos, hoy precisamente iba a tomar un caldo que preparé ayer, pero no es solo de huesos, así que estoy segura de que contiene proteínas y carbohidratos.

Agradezco mucho toda tu información y en efecto te voy a escribir para tu programa, es evidente que te gusta lo que haces, y que tienes muchos conocimientos.