Realidad Fitness

Pre entreno: Qué es, Ingredientes, Dosis y Cómo comprar el mejor (Guía)

Déjame adivinar, estar considerando comprar un pre entreno (pre workout), y quieres aprender que son, cuales son buenos y finalmente cuál comprar. Bueno, has llegado al lugar indicado. En está guía aprenderás todo lo que tienes que saber sobre pre [...]

septiembre 11, 2019 Suplementos
Proteína Whey

Proteína Whey: Cómo comprar la mejor proteína y no ser estafado (Guía)

Déjame adivinar, estás considerando comprar una Proteína whey, pero tienes algunas dudas. O tal vez solo quieres saber si la proteína que has comprado, y has estado tomando es “buena”. Te entiendo. Lo que en verdad quieres saber es: Cómo [...]

agosto 27, 2019 Suplementos
La calidad de la proteína whey

La calidad de la proteína whey: No es de tan buena calidad como te dicen

Quieres saber la verdad? La calidad de la proteína whey no es tan buena como siempre te han dicho. En el mundo/industria de los suplementos vas a toparte con la idea de que la proteína whey es la de mayor [...]

agosto 18, 2019 Suplementos
Proteina de suero de leche

Proteína de suero de leche: Todo lo que tienes que saber antes de tomarla

La proteína de suero de leche, también conocida como Proteína Whey, es uno de los suplementos más reconocidos y populares del mundo. El problema que muchos de nosotros enfrentamos (al comienzo) es que no tenemos ni idea de qué es. [...]

agosto 9, 2019 Suplementos
Ronnie coleman joven

Por qué no deberías de tomar consejos o dejar que Ronnie Coleman te entrene. El problema de tener Muy buena genética.

Sé lo que estás pensando. Cómo es posible que alguien no quiera recibir consejos del mejor de todos los tiempo. Ronnie Coleman (!) 8 veces Mr Olimpia, eso es, el mejor del mundo del culturismo. Respeto mucho a Ronnie Coleman [...]

julio 13, 2019 Drogas, Genética
daño muscular

Daño muscular: Se debe dañar el músculo y crear dolor para hipertrofiar?

El Daño muscular es uno de los factores que se piensa causa o por lo menos contribuye al crecimiento muscular (hipertrofia). La creencia es que debes de dañar los músculos para que se reparen y crezcan. Sin embargo, la evidencia [...]

mayo 9, 2019 Entrenamiento
Como entrenar con pinzamiento de hombro

Cómo entrenar con una lesión de hombro: Guía completa de ejercicios

Estás buscando la manera de cómo entrenar con pinzamiento de hombro o dolor de hombro? Es normal. Durante el entrenamiento con cargas, las lesiones de hombros son bastante comunes.. Generalmente el tipo de lesión de hombro más común es el [...]

mayo 8, 2019 Entrenamiento

Citrulina malato: Efectos sobre el entrenamiento – Dosis y Pre-entrenos (Guía)

La Citrulina malato (Citrulline Malate) es un suplemento que ha ganado gran popularidad en los últimos años. Es por eso que es importante saber si dicha popularidad es merecida, sobretodo en cuanto al entrenamiento con cargas. Y si deseas suplementarte [...]

mayo 7, 2019 Suplementos
KAATSU entrenamiento de oclusion

KAATSU: Entrenamiento Oclusivo – Bajas cargas de Alta Intensidad (Guía)

El entrenamiento KAATSU, también llamado entrenamiento oclusivo o entrenamiento de oclusión fue desarrollado por un investigador japones llamado Sato en 1966 como un técnica para incrementar la masa muscular sin necesidad de emplear cargas pesadas (1) Sato recibió la inspiración [...]

mayo 6, 2019 Entrenamiento
estrés metabólico

Estrés metabólico: Un mecanismo necesario para maximizar la hipertrofia?

Junto con la tensión mecánica, el estrés metabólico ha sido propuesto como un posible mecanismo del crecimiento muscular. El termino “estrés metabólico” se ha vuelto bastante empleado en épocas recientes, sin embargo no tiene una definición clara. Por cierto, si [...]

mayo 5, 2019 Entrenamiento