viernes, octubre 18, 2019
Realidad Fitness
suplementos para veganos

Suplementos para veganos necesarios: Mejora tu Salud, Físico y tu Mente

Estos son los mejores suplementos para veganos que se deberían de considerar una vez adoptada ese estilo de vida. Si vas a adoptar esta dieta y estilo de vida, es importante hacerlo bien desde un inicio. Ya que hay muchas [...]

abril 27, 2019 Suplementos
strap para gym

Straps para gym: Función, Beneficios, tipos, son necesarios? – Guía simple

Los “straps para gym”, “straps”  o “agarraderas” son accesorios de entrenamiento que últimamente están ganando más popularidad. Es por eso que es importante que sepas cual es su función y si debes de considerar invertir en ellos. Ya que, dependiendo [...]

abril 26, 2019 Entrenamiento
dormir poco adelgaza o engorda

Dormir poco adelgaza o engorda? Te hace perder más músculo que grasa

Tal vez te has preguntado si dormir poco adelgaza o engorda. La respuesta es un poco más compleja de lo que parece. Lo que te puedo ir diciendo es que el hecho de dormir poco o mucho. No va a tener [...]

abril 25, 2019 Estilo de vida
Metodo de periodizacion ondulante DUP

Periodización ondulante diaria: Método DUP – Como utilizarla en tu entrenamiento

La Periodización ondulante diaria es un tipo de periodización de entrenamiento que te permite alternar entre días pesados y días ligeros de entrenamiento. Alternando entre volumen e intensidad, de manera muy práctica. Esto ha probado ser efectivo para mejorar resultados [...]

abril 24, 2019 Entrenamiento

Los aminoácidos tienen calorías y rompen el ayuno? (La respuesta)

Te has preguntado alguna vez si los aminoácidos tienen calorías? O si estos “rompen” el ayuno? (O si rompen el ayuno intermitente) Por alguna razón hay una buena cantidad de desinformación en lo que respecta a los aminoácidos. Principalmente a [...]

abril 23, 2019 Suplementos
sobreentrenamiento ronnie coleman

Sobreentrenamiento: Existe? Cómo saber si sobreentrenas y evitarlo

El sobreentrenamiento es una de esas cosas que se piensa no existe. Por otro extremo, se piensa que es fácil sobreentrenar y que hacer un set más de sentadillas va a significar que sobreentrenes. La realidad es que, primero, si [...]

abril 22, 2019 Entrenamiento
vendas para rodillas

Vendas para Rodillas: Qué son, Para que sirven, Quienes deben de usarlas

Déjame adivinar, estás considerando comprar vendas para rodillas. Has llegado al artículo correcto. Ya que hay muchas cosas que debes de saber antes, desde qué son, qué dice la evidencia sobre su uso y si deberias de usarla. También de [...]

abril 21, 2019 Entrenamiento
comer de noche engorda

Comer de noche engorda? La mayoría del tiempo no. Y puede ser bueno.

El pensamiento tradicional es que comer de noche engorda, pero esto es debido a estudios de cohorte en personas que comen snacks en las noches. Y no en personas que tienen una dieta normal y lo que se consideraría saludable. [...]

abril 20, 2019 Nutrición
conexion mente musculo

Conexión mente músculo: Tu mente puede mejorar la hipertrofia y fuerza?

Por años los culturistas han manifestado la importancia de la “conexión mente músculo.” Conocida como “mind muscle connection” en inglés: “Concéntrate en la contracción del ejercicio!” Esto es básicamente todo lo que tienes que saber sobre la conexión mente músculo. Como su [...]

abril 19, 2019 Entrenamiento
Kevin levrone corriendo

Hipertrofia funcional y fuerza funcional: El mito del entrenamiento funcional

La hipertrofia funcional es un término que no debería de existir. El cuturismo y el fitness “tradicional”, donde solo se busca ganar masa muscular y mantenerse delgado tienen una de las peores reputaciones en cuanto a “funcionalidad”. El culturismo sobretodo, [...]

abril 18, 2019 Entrenamiento