Realidad Fitness
Omega 3 Vegetal o Animal

Omega 3 Vegetal o Animal? Diferencias, Efectividad y Suplementación

Hay dos orígenes del famoso ácido graso omega 3: Omega 3 vegetal y Animal. Los de origen vegetal usualmente son obtenidos a partir de semillas de lino o chia. Las de origen animal son obtenidas a partir del aceite de pescado. [...]

mayo 23, 2020 Nutrición, Suplementos
EJERCICIOS TRX

26 Ejercicios TRX para una Rutina de Entrenamiento Completo (Guía)

Los ejercicios TRX son a lo que suenan…ejercicios que puedes realizar con el dispositivo de entrenamiento TRX. Ultimamente me he vuelto un fan de estos ejercicios y del TRX en general. La razón es por que algunos de mis clientes [...]

mayo 22, 2020 Entrenamiento
TIPOS DE SENTADILLAS

43 Tipos de Sentadillas Que Puedes Hacer en tu Entrenamiento (Escoge)

Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares de todos, pero hay varios tipos de sentadillas… Y aquí las veremos todas. Sí, todos los tipos de sentadillas. Desde las más populares y fáciles… Hasta las más “raras” y difíciles. [...]

mayo 18, 2020 Entrenamiento
recuperacion muscular

13 Métodos para Acelerar Tu Recuperación Muscular Después de Entrenar

Te estás preguntando qué puedes hacer para acelerar la recuperación muscular? Si es así es por que ya has entendido que la recuperación muscular es un aspecto clave en tu entrenamiento. Y no lo puedes ignorar. Lo que tú quieres [...]

mayo 16, 2020 Entrenamiento
Cuerpo endomorfo

Cuerpo Endomorfo: Características, Alimentación y la Solución (Guía)

Sabes qué es un cuerpo endomorfo? Estoy seguro que ese término no es nuevo para ti. Y si no lo sabes, lo explicaremos en este artículo. De hecho, este artículo está diseñado para diagnosticarte a ti mismo. A que te [...]

mayo 8, 2020 Genética, Nutrición
TIPOS DE DOMINADAS

Tipos de Dominadas: Variaciones y Accesorios para tu entrenamiento

Hay una gran variedad de tipos de dominadas que una persona puede hacer en su entrenamiento. Muchas veces solo nos dejamos llevar por las dominadas más populares, comunes y convencionales. Pero no tienes por que hacer esto. Puedes escoger entre [...]

mayo 3, 2020 Entrenamiento

Ejercicios Para Femorales: Cómo entrenarlos correctamente (Guía)

Los ejercicios para femorales, son diversos y muchas veces no son programados correctamente dentro de un entrenamiento. También conocidos como “Isquiotibiales”, y son uno de los grupos musculares más interesantes de todos… Pero a la vez, pueden llegar a ser [...]

mayo 2, 2020 Entrenamiento
Ectomorfo con panza

Ectomorfo con panza: Las causas del “Flaquigordo” (Y la solución) – Guía

En este artículo aprenderemos sobre un fenómeno poco entendido por muchos: el “ectomorfo con panza”, “ectomorfo con barriga”, o también conocido como flaquigordo, “gordoflaco”, y muchas otros nombres… Pero creo que todos entendemos el mensaje. Es simplemente la persona que [...]

abril 29, 2020 Entrenamiento, Nutrición
DEJAR DE ENTRENAR Y PERDER MASA MUSCULAR

Dejar de entrenar y perder masa muscular (Todo lo que tienes que saber)

Seamos sinceros, siempre nos ha preocupado el hecho de dejar de entrenar y perder masa muscular. Más bien…nos ha asustado, dejar de entrenar por algunos días o peor aún…semanas. La razón es que tenemos miedo de perder lo ganado. Pero [...]

abril 24, 2020 Entrenamiento
TIPOS DE FLEXIONES

126 Tipos de Flexiones distintas y variaciones que puedes hacer (Guía)

Es este artículo aprenderemos sobre todos los tipos de flexiones (también conocidas como “lagartijas“). Y cuando me refiero a todos los tipos de flexiones. Me refiero a TODOS los tipos de flexiones. Ya que hay más de un centenar de [...]

abril 15, 2020 Entrenamiento