Comentarios en: Cómo y Cuándo Tomar Creatina – Mejor tipo? (Guía basada en evidencia) https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/ Mejoremos tus resultados fitness en base a evidencia! Thu, 20 Nov 2025 03:24:56 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 Por: Jcob https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15288 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15288 En respuesta a Luis Antonio Olveta Mejia.

Hola Luis Antonio. Sí, así es, consumir creatina incrementará tus índices de creatinina, así que es algo que debes de distinguir con tu médico, para hacer la diferenciación de que no proviene de algún problema renal, y que simplemente es porque estás consumiendo creatina. (Con el tiempo, y el consumo recurrente) tus niveles se pueden normalizar, a pesar de consumir creatina).

Un abrazo.

]]> Por: Luis Antonio Olveta Mejia https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15287 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15287 consumir creatina de acuerdo al urologo puede aumentar los indices de creatinina ?

]]> Por: Luis Antonio Olveta Mejia https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15285 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15285 me dice mi urologo que no ebo tomar creatina pues afecta la UREA Y LA CRATININA, es cierto esto ?

]]> Por: Jcob https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15269 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15269 En respuesta a Osca vivanco.

Hola Osca,

Sí, no debería de haber ningún problema, de hecho, la creatina podría ayudarte a volver más sensible a la insulina al ayudarte a ganar más masa muscular!

(Entre otros beneficios que tiene la creatina!)

Yo recomendaría que la tomes.

]]> Por: Osca vivanco https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15268 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15268 Hola,yo tengo 67 años,soy ipertense y tengo diabetes tipo 2,tendré alguna dificultad al tomar creatina ?

]]> Por: Jcob https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15151 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15151 En respuesta a Francisca Pinxon.

No hay de qué, Francisca

En verdad me alegra que este artículo te ayude!

Y sí, hacer ejercicios es genial, me alegra escucharlo también!

]]> Por: Jcob https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15150 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15150 En respuesta a Francisca Pinxon.

Hola Franscisca,

Sí, así es, esa sería una dosis ideal!

Un saludo.

]]> Por: Francisca Pinxon https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15144 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15144 De acuerdo a la lectura y contenido, debo empezar con dosis pequeñas de 3 a 5mg de creatina mono.

]]> Por: Francisca Pinxon https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15143 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15143 Felicitaciones!
Excelente aporte nutricional
Tengo 70 años y hago ejercicios con pesas de 3kg. Mi médico me recomendó utilizar creatina.
Gracias Yeicob

]]> Por: Jcob https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/14913 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-14913 En respuesta a Cali.

Hola Cali,

Muchas gracias, me alegra que te haya gustado.

Y claro que sí, puedes hacer el curso de manera gratuita.

Te dejo el link aquí donde verás más información sobre él:

https://realidadfitness.com/curso/

Un saludo.

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