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Entrenamiento Intervalado HIIT vs LISS: Cual es Mejor? (La respuesta)

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Déjame adivinar, te estás preguntando cual es mejor, HIIT o LISS? Entonces este es tu artículo, Veremos la evidencia de cual es mejor. Para que puedas implementarlo y mejores tus resultados. Por cierto, si quieres aprender más sobre entrenamiento basado en evidencia, asegúrate de recibir gratis este curso: CURSO MÁXIMOS RESULTADOS: Por cierto, si quieres aprender …

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Es mejor hacer cardio antes o después de hacer pesas? (La respuesta)

2 comentarios / Entrenamiento / Por Jcob

Te estas preguntando si es mejor hacer cardio antes o después de hacer pesas? Bien, esto tiene una respuesta bastante simple. Si has leído mi artículo sobre el entrenamiento concurrente. Sabrás que no recomiendo hacer cardio. Sobretodo si estás buscando maximizar tus resultados. Pero imaginemos que por alguna o otra razón necesites o quieras hacer cardio …

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Entrenamiento concurrente: El Problema de juntar Aeróbico y Anaeróbico.

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El entrenamiento concurrente muchas veces representa un problema. Debes de saber que el efecto del entrenamiento, o específicamente los resultados de este entrenamiento. Está determinado por el estrés que le produzcas a este, y la consecuente adaptación a este estresor. Bien, cuando entablamos en entrenamiento concurrente, es decir realizamos entrenamiento aeróbico y entrenamiento anaeróbico, el …

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