Realidad Fitness

Acerca de Realidad Fitness y del Autor

EvoEra Jcob

Acerca del Autor.

Mi nombre es Jeycob, suelo escribirlo como Jcob.

(Se pronuncia “Yeicob”)

El fitness es algo que siempre me apasionó.

Pero cometí muchos errores.

Es por eso que decidí crear Realidad Fitness.

Que es simplemente un recurso que me hubiera gustado tener desde el comienzo.

Los años perdidos.

Desde un inicio me apasionó todo lo que tuviera que ver con el fitness, es por eso que decidí estudiar Nutrición y Dietética.

Siempre he aspirado un poco más que la persona promedio del gimnasio.

Y siempre quise tener un físico fuerte y desarrollado.

Lamentablemente por años estuve “atrapado” en la etapa intermedia sin llegar a conseguir un físico que yo consideraría avanzado.

(Todo esto sin darme cuenta.)

En mi trayecto del fitness comencé delgado:

Jcob Antes

(Cuando empecé me veía así!)

Desde el primer día que pise el suelo del gimnasio… me gustó!

Y entrenar es algo que claramente quería hacer por mucho tiempo.

Todo mi tiempo libre era dedicado a aprender sobre entrenamiento o nutrición.

Poco a poco con el pasar de los meses aprendí más sobre nutrición y entrenamiento.

Y eventualmente el fitness se volvió parte de mi vida.

Entrenaba fuerte y contaba mis macros.

Y en cuestión de un par de años estaba haciendo repeticiones con un poco más de 100 kg en press banca, 140 kg en sentadillas y 180 kg en peso muerto.

Era “serio” con mi entrenamiento.

Era fuerte y en mi pequeño gimnasio todos se sorprendían de lo “fuerte” que me había vuelto en poco tiempo.

Me veía así:

Jcob gordo bulking

(Me puse “Grande” y “Fuerte”)

Sí.

Me puse un poco gordo.

Pero por mi parte juraba que una vez definido tendría un físico increíble, marcado y lleno de músculo.

Y las personas no me creerían cuando les dijera que soy natural!.

Sin embargo…

Ese físico increíble nunca llegaba.

Ya que cuando hacia una etapa de volumen…

Si bien me ponía “grande” y “fuerte”….

Cuando llegaba el momento de definir… toda la “magia” desaparecía.

Perdía la fuerza y la masa muscular que juraba tener.

El resultado?

Me veía igual…

Año tras año:

(Año tras año me veía así..)

Volvía a hacer una etapa de volumen y de nuevo…

Me ponía gordo.

Volvía a hacer una etapa de definición y de nuevo…

Perdía todo lo supuestamente “ganado”!

Me encontré dentro de un ciclo interminable.

En donde mi físico siempre era el mismo.

Era solo un físico promedio.

A pesar de que entrenaba “fuerte y serio”, nunca obtuve el físico que yo quería.

No entendía por que pasaba esto.

Llegué hasta el punto de cuestionar si es que era posible obtener un físico delgado, fuerte y con buen desarrollo muscular de manera natural.

Tal vez nunca es posible tener un buen físico sin utilizar “química”?

Después de un tiempo simplemente todo empezó a tener sentido…

No soy al único que le pasa esto.

Dime:

Cuándo fue la última vez que viste a alguien fuerte, con bajos niveles de grasa corporal y buen desarrollo muscular en el gimnasio?

No hablo en Youtube o en Instagram…

Hablo en la vida real.

La realidad es que conseguir un físico delgado, fuerte y musculoso a la vez es muy difícil de conseguir en la vida real.

  • Es fácil ser “grande” y “fuerte” en press banca, sentadilla y peso muerto, pero tendrás altos niveles de grasa corporal (serás gordo)
  • Es fácil ser delgado con un “six pack” visible, pero tendrás poca masa muscular y débil (serás un flacucho)

Es difícil tener un físico avanzado.

Recuerda esto:

Si fuera fácil todos tendrían un buen físico en un par de años, simplemente siendo consistentes, contando sus macros y entrenando fuerte…

Eso no sucede.

No importa qué tan fuerte entrenes, llega un punto en que llevar tu físico al siguiente nivel es complicado.

Ese punto, para la mayoría de personas, es la etapa “intermedia”.

Llamo a esta etapa “los años perdidos, por que bueno”…

Fue una perdida de tiempo.

Pude ahorrarme todo ese tiempo si solo hubiera sabido qué hacer.

Si pudiera volver al pasado sería una historia totalmente distinta.

Jamás me debió de haber tomado tanto tiempo alcanzar un físico avanzado.

Y de nuevo, lamentablemente le pasará a la mayoría de personas, sin ellos darse cuenta.

Los años de evidencia.

Puedo decir con total confianza que en los últimos años he podido llevar mi físico al siguiente nivel:

Jcob realidad fitness

(Ahora, en un buen día, me veo así)

(Por fin!)

La mayoría del tiempo me mantengo con niveles bajos de grasa corporal y tengo un buen desarrollo de masa muscular.

Cuál fue el cambio?

Evidencia científica.

Fui lo suficientemente afortunado de tener una formación académica que me permitió utilizar evidencia científica a mi favor.

Tuve mentores que me enseñaron a pensar de manera critica, objetiva y siempre basada en evidencia.

Jcob Graduado

(Graduandome como Nutricionista.)

No fue hasta el punto en que empece a utilizar evidencia científica y objetiva en mis programas de entrenamiento, suplementación..básicamente a todo lo que hago….

Donde empece a notar grandes cambios.

De hecho, el efecto fue bastante marcado, en poco tiempo pude notar que los resultados que obtienes son totalmente distintos.

Cuál era el error que cometí por años?

Hacia lo mismo que todos hacían.

Simplemente me deje llevar por la industria del fitness, canales de youtube, artículos, etc.

Por lo que todos decían.

No veía la información sobre el fitness como algo objetivo.

Y le creía a las personas solo por que tenían un buen físico.

(El que tiene el mejor cuerpo…debe saber más verdad?)

O creía en las cosas que eran populares.

(Si todos creen lo mismo… debe de ser cierto verdad?)

Ese tipo de mentalidad atrapa a la mayoría de personas y nunca son capaces de alcanzar el siguiente nivel.

La industria del fitness no es “mala” necesariamente.

Pero es interesada.

Cómo cualquier industria tiene un gran interés financiero.

Y cuando alguien tiene interés financiero…siempre te dirá lo que quieres escuchar.

No te dirán la realidad.

Es por eso que el 95% de toda la propaganda que ves está dirigida a principiantes.

Es la mayoría de la población.

Yo hacia todo lo que me decían, y sobretodo cometí dos errores:

Tomaba los “mejores suplementos” y la mejor proteína.

Como si las personas que toman la “mejor” proteína mágicamente obtienen un físico avanzado.

Eso es lo que les gusta hacerte pensar al utilizar modelos con grandes físicos.

(Sorpresa: La mayoría de modelos “fitness” utilizan drogas.)

Cuantas personas gastan dinero en proteínas… sin embargo tienen un físico mediocre?

Pues la mayoría.

Vas a leer comentarios como:

“Pero a mi me funciona”

“Me ha dado grandes resultados”!

Pero si te fijas bien, la persona que dice eso es solo un principiante.

Sí…

Cuando eres principiante y tienes una dieta terrible y aumentas la cantidad de proteína vas a tener resultados!

Una vez que te preocupes por tu alimentación y consumas una dieta alta en proteína, no hará diferencia.

Y ciertamente no hará que llegues a un nivel avanzado.

La mayoría de personas viven dando vueltas preocupándose de la mejor proteína o el mejor suplemento, y no le prestan atención a lo más importante:

El entrenamiento.

(Lo se por que me a mí me paso.)

Hacia los programas de entrenamiento más “populares”.

Que no son otra cosa que rutinas copy paste que encuentras en internet, y están muy lejos de darte resultados óptimos.

Recuerda esto:

Todas las personas avanzadas tienen un programa de entrenamiento personalizado.

No pierdas el tiempo con programas de entrenamiento “copy paste”.

Si existiera tal cosa como la “mejor” rutina, y fuera “copy paste”, todos harían esa misma rutina.

No existe.

Y cada persona necesita un programa de entrenamiento personalizado, te guste o no.

Por lo menos si aspiras a un nivel alto.

Esto se aplicada para todo:

Tu etapa de volumen “copy paste” que encuentras en internet.

Tus macros “copy paste” que encuentras en internet.

No hay problema.

Cuando eres principiante, un programa y una dieta “genérica” son suficientes.

No hay necesidad de complicarse.

Cuando eres principiante, ver resultados es increíblemente fácil.

Pero si sigues realizándolas en tu etapa de intermedio, puedo asegurarte que darás vuelta por años.

Verás, cuándo eres intermedio (y natural) es un juego totalmente distinto.

De nuevo, si fuera tan simple como hacer tal rutina y seguir tal dieta especial y tales macros.

Todos serían avanzados en un par de años…

Y NO funciona así.

Tienes que entender que no puedes hacer lo mismo que los otros y esperar resultados distintos…

Si haces lo mismo que la mayoría hace conseguirás un físico promedio.

Ganarás tus resultados de principiante y te quedarás en el punto “intermedio” en donde la mayoría se queda.

Puedes entrenar por años, décadas, sin verdaderamente llegar a ese físico avanzado.

Hey…. pero no tiene nada de malo.

Yo entiendo.

Conseguir un físico avanzado no es para todos.

Es mucho trabajo:

  • Tienes que aprender constantemente sobre entrenamiento y nutrición.
  • Tienes que dejar de comer la basura que la persona promedio come.
  • Tienes que dejar de ser impulsivo y prestar atención a suplementos “novedosos”.
  • Tienes que entrenar más fuerte de lo que pensabas, y sobretodo más fuerte que la persona promedio.
  • Tienes que manejar tus lesiones y no rendirte frente a ellas.
  • Tienes que volver el fitness un estilo de vida por completo.
  • Y muchas otras cosas.

Para que esforzarse tanto?

Verás, la mayoría solo vive detrás de sus pantallas, viendo a entrenar a otras personas en Youtube o en Instagram, sin aspirar a más.

Y están felices y cómodos con su físico promedio.

Pero si de verdad quieres llevar tu físico al siguiente nivel…

Tienes que entender que va a requerir mucho más trabajo y dedicación de lo que te dicen.

Y viendo atrás…

Conseguir un físico avanzado no tiene que ser tan complicado si es que sabes qué es lo que tienes que hacer.

No tienes que pasar años dando vueltas como yo.

Es por eso que creé Realidad Fitness.

Es lo que a mi me hubiera gustado aprender de inicio a fin.

Acerca de Realidad fitness.

Realidad Fitness tiene una misión bastante simple:

Ayudar a las personas que les gusta entrenar, apasionadas por el fitness, a mejorar su físico y llevarlo al siguiente nivel. 

Todo esto a través de contenido educativo basado en evidencia científica y directamente con nuestro servicio de asesoramiento personalizado, también basado en evidencia.

Bienvenido.

Puedes revisar docenas de artículos en esta página y vídeos en nuestro canal oficial de Youtube que te educarán sobre fitness basado en evidencia.

También puedes unirte al curso Máximos Resultados:  un curso online a través de correo electrónico, donde te enseño cómo maximizar y acelerar tus resultados.

Y constantemente es actualizado con contenido exclusivo solo para los que son partes de ese curso.

 

Bienvenido a Realidad Fitness!

Sé que te servirá.

-Jcob

 

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About The Author

Hey, Mi nombre es Jcob creador de Realidad Fitness. Soy graduado en Nutrición y dietética, y me gusta entrenar.

4 Comments

  1. Piscontino diciembre 5, 2017 at 9:44 pm

    Nice post dude

  2. JOSE DE LA CONCHA marzo 1, 2018 at 3:27 pm

    Excelente post.

  3. Jesús carrasco marzo 28, 2020 at 9:20 pm

    Mucha verdad en tus comentarios y en tu experiencia propia yo soy entrenador de pesas y antes de certificarme veía el fitness de otra manera como el 95% de personas lo ve solo comprate esto comprate aquello y pensar que los productos mágicos hiban hacer eso magia pero no ahora me he vuelto más teórico práctico y leer tu página me ayuda en mucho te agradesco que compartas tu conocimiento con todos tus lectores y que esto por fin valla cambiando salud amigo un abrazo

    • Jcob marzo 30, 2020 at 8:10 pm

      Hola Jesús,

      Muy cierto, Todo esto es cuestión de aprender e ir cambiando tus ideas con el pasar del tiempo.

      Todo eso de los productos “mágicos” siempre nos agarran en un inicio, por que se aprovechan de nuestro bajo conocimiento, así que muchas veces es parte del proceso de aprendizaje.

      Y muchas gracias por tus palabras.

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