Todos los músculos son iguales? No me refiero necesariamente a como se ven por fuera pero a como funcionan. Como son por dentro. Sus fibras son iguales? Si no son iguales, cuales son las diferencias? Son igual de explosivos? Resisten [...]
Dormiste bien hoy día? Espero que sí. Y ya veras por que. Puedes creer que pasamos un tercio del tiempo durmiendo, pero las funciones de dormir se mantienen desconocidas? Lo único que se sabe es que necesitas dormir. Has intentado [...]
Nitrotech de Muscletech por años te vendió proteína adulterada. En este artículo veremos a detalle como hacia esto. Cómo se “salió con la suya”. Tal vez pienses que tengo algo personal contra Muscletech. Pero no es así. Tengo algo personal [...]
Tienes huevos? Pero, estos son enteros o no? Muchos le tienen miedo a comer huevos. Huevos enteros. En particular a la yema del huevo. Es tradicional tenerle miedo a la yema del huevo. Eso significa que el miedo ha pasado [...]
Saber cómo comprar la mejor proteína, se vuelve algo de gran importancia. Por mucho. Las “proteínas” son el suplemento más populares del mundo del fitness. Lamentablemente, para la industria de suplementos, no son relativamente costo-eficientes. La más popular de todas [...]
Esta es la segunda parte de esta serie de hábitos. Es muy probable que los “hábitos” de la primera parte te hayan sonado muy familiares. Es por que… O los haces o los has hecho alguna vez, o sabes de [...]
El mundo del fitness está plagado de drogas. Que no sea una sorpresa para ti. Al comienzo es normal no estar al tanto de esto. Al comienzo, cuando eres principiante y lo suficientemente ingenuo para pensar que Arnold y sus [...]
Saber tu porcentaje de grasa corporal es una herramienta bastante útil. Eso es si sabes como utilizarla a tu favor. La idea de mejorar tu composición corporal es aumentar tu masa muscular y disminuir tus niveles de grasa corporal. Eso [...]
En esta oportunidad vamos a hablar sobre la “fase de volumen”. Una fase dedicada a maximizar la cantidad de masa muscular ganada. Si bien es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo. Un periodo (largo) dedicado a maximizar [...]
Partición de nutrientes es básicamente a donde van los nutrientes que consumes. A donde va la energía que estas consumiendo. A qué tejido? Va a tu hígado? Va a tu estomago? Puedes entender la partición de nutrientes como la dirección [...]
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