Los suplementos de creatina y cafeína son comúnmente utilizados por los atletas para incrementar su desempeño. Si bien ambas por su propia cuenta parecen ser efectivas como agentes ergogénicos (de ayuda)… Créelo o no hay posibilidad de que juntarlos no [...]
Déjame adivinar, quieres bajar a menos de 15% de grasa corporal. Hasta ahora, has estado bajando de peso. Tus niveles de grasa corporal se han disminuido. Pero algo ha pasado. Has dejado de perder peso. Pero más importante has dejado [...]
Las sales de amoniaco son una “ayuda” que utilizan varias personas con un entrenamiento serio como competidores de Powerlifting, Strongman, Halterofilia entre otras disciplinas donde se requiere mover altas cargas. No son necesariamente un suplemento, pero muchas personas las utilizan [...]
La Rutina Weider es la rutina más popular del culturismo, lo ha sido por años. En los últimos años ha perdido popularidad debido a que la evidencia ha mostrado que es inferior a otros tipos de rutinas. Todos piensan que [...]
Para algunas personas es sorpresa el hecho de que hay varios tipos de ayuno intermitente. En los últimos años, ayunar se ha vuelto extremadamente popular. Particularmente de manera “intermitente”. Y si bien ayunar es un nuevo fenómeno popular, ha sido [...]
Muchas personas consideran comprar Fat Gripz… Pero de verdad funcionan? O valen la pena comprarlos? Si es que funcionan… Cómo y Cuándo deben de ser utilizados? O tal vez pueden tener un efecto negativo sobre nuestro entrenamiento? Veremos todo lo [...]
El entrenamiento de Antebrazos es algo en lo que muchas personas están indecisos. Unas personas no las entrenan nunca… Mientras que otras personas dedican bastante tiempo a ellas. Es necesario entrenar antebrazos de manera directa? O simplemente crecerán con nuestro [...]
Estás pensando qué zapatillas para sentadillas son la mejor opción? Serán beneficiosas las zapatilla de halterofilia con tacones/cuñas? (Vale la pena gastar dinero en ellas?) O tal vez sea mejor hacer sentadillas descalzo? Te estás perdiendo de algo si no [...]
El press banca es uno de los ejercicios más divertidos, pero hay uno que puede ser mejor: El press banca Sling Shot. Lamentablemente así como es el press banca es bastante popular, también tiene una popularidad de no ser muy bueno [...]
El Entrenamiento Personalizado es la práctica de tener un entrenamiento totalmente personalizado. Eso significa que el programa de entrenamiento está hecho para ti: Tienes una persona (con características individuales) y después viene el programa de entrenamiento. Esto es muy distinto [...]
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