Si estás aquí seguramente estás familiarizado con el “cuerpo ectomorfo”. Tal vez conozcas a alguien, o tal vez piensas que tu tienes ese tipo de cuerpo. Descuida, aquí aprenderás todo lo que debes saber. El objetivo de esta guía es [...]
Pocas personas están consientes de que las hormonas grelina y leptina tienen un gran efecto sobre sus resultados. Sobretodo cuando hablamos de perdida de peso. Verás, la razón por la que la mayoría de dietas falla, es por el hambre… [...]
Los términos “metabolismo rápido y lento” son muy utilizados. Por ejemplo: – No puedo perder peso por que mi “metabolismo es lento“. – El puede comer lo que quiera y no engordar, tiene un “metabolismo rápido”. Sé que has escuchado [...]
Te estás preguntado cuáles son las verduras con más proteínas? Los alimentos con mejor proteína vegetal incluyen tofu, garbanzos y frutos secos, los cuales son clasificados como legumbres. Pero hay algunas verduras que pueden ofrecerte una decente adición de proteína… [...]
En tu dieta debes de asegurarte de consumir alimentos con grasas buenas. Verás, por mucho tiempo existió el miedo a las grasas. Pero este miedo nunca fue verdaderamente justificado. Ya que hay grasas saludables. Tu cuerpo necesita una cierta cantidad [...]
Así como existen los alimentos saludables, existen los alimentos no saludables. Determinar un alimento como “saludable” es un poco complicado para muchas personas. Mucho más fácil es determinar si no es saludable. Ya que los alimentos no saludables son: Los [...]
Los frutos secos engordan? La respuesta es sí, por su puesto. Pero en realidad todo lo que se consuma en exceso te va a engordar. Y los frutos secos ciertamente no son la excepción. Sin embargo… Con los frutos secos [...]
Saber de las frutas con más calorías puede llegar a ser muy útil. Verás, aveces estamos consumiendo frutas… Por que pensamos nos ayudarán a perder peso… Pero nos pueden estar saboteando! Ya que tienen más calorías de lo que esperamos. [...]
Muchas veces pensamos que debemos de consumir proteína antes de dormir para prevenir la perdida de pasa muscular. Nadie quiere perder su preciado músculo mientras duerme cierto? Pero eso no es cierto. Los estudios muestran claramente que tus músculos no [...]
Aquí veremos muchos de los alimentos con más calorías del mundo. Ya que es importante que los conozcas. La razón es muy simple: Quieres evitarlos O Quieres utilizarlos. Si tienes problemas para consumir muchas calorías y ganar peso, puedes utilizarlos. [...]
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