El sobreentrenamiento es una de esas cosas que se piensa no existe. Por otro extremo, se piensa que es fácil sobreentrenar y que hacer un set más de sentadillas va a significar que sobreentrenes. La realidad es que, primero, si [...]
Qué son las vendas para rodillas? Las vendas para rodillas son accesorios de gimnasio utilizados comúnmente por halterófilos, powerlifter, culturistas y personas que entrenan recreacionalmente. La idea detrás de estas vendas es que ayudan a estabilizar la rodilla, que supuestamente [...]
El pensamiento tradicional es que comer de noche engorda, pero esto es debido a estudios de cohorte en personas que comen snacks en las noches. Y no en personas que tienen una dieta normal y lo que se consideraría saludable. [...]
Por años los culturistas han manifestado la importancia de la “conexión mente músculo.” Conocida como “mind muscle connection” en inglés: “Concéntrate en la contracción del ejercicio!” Esto es básicamente todo lo que tienes que saber sobre la conexión mente músculo. Como su [...]
La hipertrofia funcional es un término que no debería de existir. El cuturismo y el fitness “tradicional”, donde solo se busca ganar masa muscular y mantenerse delgado tienen una de las peores reputaciones en cuanto a “funcionalidad”. El culturismo sobretodo, [...]
Qué es la potenciación post activación (PAP)? La potenciación post activación, Post-activation potentiaion (PAP) es un fenómeno muscular. En donde el desempeño muscular es incrementado de manera aguda a consecuencia de un estimulo recibido previamente. (1) Se evidencia en muchos casos [...]
El entrenamiento al fallo muscular es una de las maneras más comunes de entrenar. Es simple de ver por que es tan popular. El entrenamiento al fallo muscular está asociado a un mayor bombeo (pump) y ciertamente te deja una [...]
Te estas preguntando si es mejor hacer cardio antes o después de hacer pesas? Bien, esto tiene una respuesta bastante simple. Si has leído mi artículo sobre el entrenamiento concurrente. Sabrás que no recomiendo hacer cardio. Sobretodo si estás buscando maximizar [...]
El entrenamiento concurrente muchas veces representa un problema. Debes de saber que el efecto del entrenamiento, o específicamente los resultados de este entrenamiento. Está determinado por el estrés que le produzcas a este, y la consecuente adaptación a este estresor. [...]
Estas en búsqueda de suplementos que ayudan a dormir? Es normal. La epidemia de la perdida de sueño es real. Y esta sucediendo en estos momentos. La calidad de sueño se esta deteriorando años tras año en la mayoría de [...]
Asesoramiento Online
-Haz Click a la imagen para suscribirte y descarga la Proteguía de manera gratuita.
Copyright © 2017 - Realidad Fitness
