El Refeed es una estrategia nutricional que ha ganado bastante popularidad en los últimos años. Se propone que tiene diversos beneficios. Y sobretodo te ayudará a bajar de peso… A pesar de poder comer más! Muchas veces suena a magia… [...]
Proteína Vegetal o Animal? Cuál es mejor? Durante toda nuestra vida, nos han enseñado de que la carne, leche entre otros, son “proteínas”. Pero los vegetales también tienen proteínas!… Pero serán igual de efectivas que las proteínas animales? Veamos. Proteínas [...]
Arroz Integral o Blanco? Esta es la pregunta del millón. Muchas personas tienden a hacer el cambio hacia el Arroz Integral en búsqueda de comer “más saludable”. Pero para serte sincero mucho de los “beneficios” del arroz integral han sido [...]
Existen diversos alimentos con Omega 3 que uno puede consumir en su dieta. Muchas personas piensan que es necesario suplementarse con omega 3… Pero si consumen estos alimentos con regularidad… No hay necesidad de suplementarse con él. En realidad uno [...]
Hay dos orígenes del famoso ácido graso omega 3: Omega 3 vegetal y Animal. Los de origen vegetal usualmente son obtenidos a partir de semillas de lino o chia. Las de origen animal son obtenidas a partir del aceite de pescado. [...]
Los ejercicios TRX son a lo que suenan…ejercicios que puedes realizar con el dispositivo de entrenamiento TRX. Ultimamente me he vuelto un fan de estos ejercicios y del TRX en general. La razón es por que algunos de mis clientes [...]
Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares de todos, pero hay varios tipos de sentadillas… Y aquí las veremos todas. Sí, todos los tipos de sentadillas. Desde las más populares y fáciles… Hasta las más “raras” y difíciles. [...]
Te estás preguntando qué puedes hacer para acelerar la recuperación muscular? Si es así es por que ya has entendido que la recuperación muscular es un aspecto clave en tu entrenamiento. Y no lo puedes ignorar. Lo que tú quieres [...]
Sabes qué es un cuerpo endomorfo? Estoy seguro que ese término no es nuevo para ti. Y si no lo sabes, lo explicaremos en este artículo. De hecho, este artículo está diseñado para diagnosticarte a ti mismo. A que te [...]
Hay una gran variedad de tipos de dominadas que una persona puede hacer en su entrenamiento. Muchas veces solo nos dejamos llevar por las dominadas más populares, comunes y convencionales. Pero no tienes por que hacer esto. Puedes escoger entre [...]
Copyright © 2019 - Realidad Fitness es parte del programa de Amazon Services LLC, un programa de afiliados diseñado para generar ingresos creando links hacia amazon.com.