La comida procesada es un término muy mal empleado. Usualmente tenemos la idea de que lo procesado es “malo”. Pero me atrevo a decir que todos nosotros estamos consumiendo alimentos procesados en nuestra dieta, de alguna o otra manera. Pero [...]
La densidad calórica es uno de los conceptos más importantes de la nutrición, y sobretodo de la alimentación. Si existiera algo como “el secreto” o “el truco”… Es este. Ya que te permitirá perder peso y hará que puedas mantenerlo fácilmente [...]
Quieres saber cómo evitar el efecto rebote? Pues has llegado al lugar correcto. Verás, el efecto rebote es un fenómeno muy desafortunado. Y es algo con lo que se debe tener mucho cuidado al momento de terminar “la dieta”. Si [...]
Si estás aquí seguramente estás familiarizado con el “cuerpo ectomorfo”. Tal vez conozcas a alguien, o tal vez piensas que tu tienes ese tipo de cuerpo. Descuida, aquí aprenderás todo lo que debes saber. El objetivo de esta guía es [...]
Pocas personas están consientes de que las hormonas grelina y leptina tienen un gran efecto sobre sus resultados. Sobretodo cuando hablamos de perdida de peso. Verás, la razón por la que la mayoría de dietas falla, es por el hambre… [...]
Los términos “metabolismo rápido y lento” son muy utilizados. Por ejemplo: – No puedo perder peso por que mi “metabolismo es lento“. – El puede comer lo que quiera y no engordar, tiene un “metabolismo rápido”. Sé que has escuchado [...]
Te estás preguntado cuáles son las verduras con más proteínas? Los alimentos con mejor proteína vegetal incluyen tofu, garbanzos y frutos secos, los cuales son clasificados como legumbres. Pero hay algunas verduras que pueden ofrecerte una decente adición de proteína… [...]
En tu dieta debes de asegurarte de consumir alimentos con grasas buenas. Verás, por mucho tiempo existió el miedo a las grasas. Pero este miedo nunca fue verdaderamente justificado. Ya que hay grasas saludables. Tu cuerpo necesita una cierta cantidad [...]
Así como existen los alimentos saludables, existen los alimentos no saludables. Determinar un alimento como “saludable” es un poco complicado para muchas personas. Mucho más fácil es determinar si no es saludable. Ya que los alimentos no saludables son: Los [...]
Los frutos secos engordan? La respuesta es sí, por su puesto. Pero en realidad todo lo que se consuma en exceso te va a engordar. Y los frutos secos ciertamente no son la excepción. Sin embargo… Con los frutos secos [...]
Copyright © 2019 - Realidad Fitness es parte del programa de Amazon Services LLC, un programa de afiliados diseñado para generar ingresos creando links hacia amazon.com.