Realidad Fitness
TOMAR PROTEINA WHEY

Tomar Proteína Whey: Cómo, Cuándo, Cuánto (Uso basada en evidencia)

Si estás acá es por que quieres aprender a tomar proteína whey. Pero a diferencia de la mayoría de personas tú estás buscando lo mejor, lo más optimo. Quieres sacarle el máximo provecho a tu suplementación de proteína. Esta guía [...]

diciembre 4, 2019 Suplementos
Whey protein hidrolizada

Whey Protein Hidrolizada: Es la más cara…Pero es la mejor y más rápida?

Quieres saber si la whey protein hidrolizada es una buena opción? Si es mejor que las otras? (De verdad) Has llegado al lugar correcto. Ya han pasado casi 20 años desde que las revistas de fitness y empresas de suplementos [...]

noviembre 26, 2019 Suplementos
Caseina

Caseina: Todas son iguales y Lentas? Qué es y Cómo comprar la mejor.

La caseína es una de las proteínas más populares, pero por una razón en particular. Su popularidad es a consecuencia de su “absorción lenta” y suele ser recomendada para antes de dormir, por ejemplo. Ya que como es de “absorción [...]

noviembre 21, 2019 Suplementos
proteina de arroz

Proteína de arroz: Todo lo que tienes que saber antes de comprarla (Guía)

La proteína de arroz está ganando popularidad y parece ser una de las mejores opciones de proteína en polvo si es que se quiere evitar consumir alimentos de origen animal o lácteos. Sé lo que estás pensando. – El arroz [...]

noviembre 10, 2019 Suplementos
proteina de carne

Proteína de carne: Un suplemento que nunca debes de comprar (Es Basura)

Desde hace años cuando la “proteína de carne” se volvió popular supe que era solo una estafa más del mundo de los suplementos. Enserio. Proteína de carne? Me estás diciendo que hay empresas que toman bistecks, cortes de carne de [...]

noviembre 7, 2019 Suplementos
proteina de guisante

Proteína de guisante: Todo lo que tienes que saber antes de comprarla

Estás pensando en comprar proteína de guisante? O tal vez ya has comprado una pero quieres saber si es de buena calidad? Has llegado al lugar correcto. En esta guía aprenderás todo lo que tienes que saber antes de suplementarte [...]

noviembre 2, 2019 Suplementos
proteína en polvo guia

Proteína en polvo: Qué es, Para qué sirve, Tipos, Cuál comprar (Guía)

La proteína en polvo es el suplemento más popular de todos. Hay varios tipo y tienen algo llamativo. Pero la mayoría de personas no saben que son, en realidad. Solo la toman! Eso está bien…pero no sería mejor saber lo [...]

octubre 30, 2019 Suplementos
batido de proteinas

Batidos de proteína: Qué son, Cómo hacerlos, Recetas (Una guía práctica)

Los batidos de proteína son una herramienta muy popular en el mundo del fitness. “Tomar proteína” es una cosa… Pero tomar un batido de proteína es totalmente distinto. Cuando “tomas proteína” simplemente la mezclas con agua y te la tomas, [...]

octubre 21, 2019 Suplementos
proteina con creatina

Proteína con Creatina: Que es? Y es bueno tomarlas juntas o mezcladas?

Juntar proteína con creatina parecería ser una combinación ideal. La proteína es uno de los suplementos más populares por mucho. La creatina por su cuenta no se queda muy atrás. Pero surge la pregunta: Es bueno juntar proteína con creatina? [...]

octubre 20, 2019 Suplementos
Proteína hidrolizada

Proteína hidrolizada: Todas son iguales? Qué es y cómo comprar la mejor

Seguramente has escuchado que la proteína hidrolizada es la mejor de todas las proteínas. (Sobretodo la Whey hidrolizada o proteína de suero hidrolizada) Y de hecho, es muy probable que estés considerando comprar una. Sin embargo, siempre es importante que [...]

octubre 18, 2019 Suplementos