Comentarios en Realidad Fitness https://realidadfitness.com/ Mejoremos tus resultados fitness en base a evidencia! Thu, 20 Nov 2025 03:24:56 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 Comentario en Cómo y Cuándo Tomar Creatina – Mejor tipo? (Guía basada en evidencia) por Jcob https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15288 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15288 En respuesta a Luis Antonio Olveta Mejia.

Hola Luis Antonio. Sí, así es, consumir creatina incrementará tus índices de creatinina, así que es algo que debes de distinguir con tu médico, para hacer la diferenciación de que no proviene de algún problema renal, y que simplemente es porque estás consumiendo creatina. (Con el tiempo, y el consumo recurrente) tus niveles se pueden normalizar, a pesar de consumir creatina).

Un abrazo.

]]> Comentario en Cómo y Cuándo Tomar Creatina – Mejor tipo? (Guía basada en evidencia) por Luis Antonio Olveta Mejia https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15287 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15287 consumir creatina de acuerdo al urologo puede aumentar los indices de creatinina ?

]]> Comentario en Cómo y Cuándo Tomar Creatina – Mejor tipo? (Guía basada en evidencia) por Luis Antonio Olveta Mejia https://realidadfitness.com/suplementos/como-cuando-tomar-creatina/#comments/15285 https://realidadfitness.com/?p=8780#comment-15285 me dice mi urologo que no ebo tomar creatina pues afecta la UREA Y LA CRATININA, es cierto esto ?

]]> Comentario en Proteína de suero de leche: Todo lo que tienes que saber antes de tomarla por Jcob https://realidadfitness.com/suplementos/proteina-de-suero-de-leche/#comments/15284 https://realidadfitness.com/?p=4201#comment-15284 En respuesta a Jesus.

Hola Jesús,

Genial, me alegra que te haya sido de ayuda.

(Si puedes, siéntete libre de compartírmerlo!)

Un abrazo

]]> Comentario en Cómo Hacer una Etapa de Definición Muscular: Guía Completa (2025) por Jcob https://realidadfitness.com/entrenamiento/etapa-definicion-muscular/#comments/15283 https://realidadfitness.com/?p=13163#comment-15283 En respuesta a Vladimir.

Hola Vladimir, me alegra escucharlo y que el artículo te haya sido de ayuda!

(Por cierto, si te es posible, suscríbete a la lista de correo para que puedas recibir más contenido por esa vía!)

Un abrazo.

]]> Comentario en Las mejores «DESTRANSFORMACIONES» por Cachotas https://realidadfitness.com/drogas/las-mejores-destransformaciones/#comments/15281 https://realidadfitness.com/?p=183#comment-15281 Creo que la lección a sacar de esto es, que la genética, más que entendida como un factor que predispone y es una condición necesaria más, en el sentido de, tienes que ser mesomorfo, con genética privilegiada, sumarle entreno excelso y alimentación perfecta y así sumado todo, llegan a la excelencia…más bien hay que leerlo como, la genética es la resistencia que te permite meterte toda la farmacia, aguantando más esa modificación artificial de los parámetros fisiológicos, que permiten lucir tan exagerado y aunque tu genética, a nivel, estoy fuerte, con entrenar un poco, importa un pimiento. Pq sino, esta gente, algo matendría, por poco ejercicio que hagan, pero es que no se le ven ni siquiera formas decentes a los que dejaron los anabolizantes. Eso te indica que el 80% es anabolizantes, 15% alimentación y 5% entreno. Y la gente más bien cree q se trata de esa fórmula, una genética privilegiada de la que partir, fundamental, alimentación perfecta y entreno perfecto. Y no es así, es farsa 80%, no os engañéis. He entrenado a gente, que son como palos y sin droga, ni alimentación ni entreno perfecto, no cambian. Mejor eso sí, no drogarse, conformarse con la realidad y vivir una vida plena. Que la mayoría de drogados acaban muertos o sin un riñón y con achaques, si es que sobreviven.

]]> Comentario en Cómo Hacer una Etapa de Definición Muscular: Guía Completa (2025) por Vladimir https://realidadfitness.com/entrenamiento/etapa-definicion-muscular/#comments/15280 https://realidadfitness.com/?p=13163#comment-15280 Hola me leí todo el artículo y es excelente. Tengo 60 años y e iniciado mi gasto calórico para perder grasa e iniciar el proceso de levantamiento de pesas. Me ha motivado más tu artículo. Te felicito. Saludos

]]> Comentario en Proteína de suero de leche: Todo lo que tienes que saber antes de tomarla por Jesus https://realidadfitness.com/suplementos/proteina-de-suero-de-leche/#comments/15273 https://realidadfitness.com/?p=4201#comment-15273 estoy haciendo una investigación para mi tesis y este articulo me ayudará demasiado

]]> Comentario en Whey Protein Hidrolizada: Es la más cara…Pero es la mejor y más rápida? por Jcob https://realidadfitness.com/suplementos/whey-protein-hidrolizada/#comments/15272 https://realidadfitness.com/?p=6040#comment-15272 En respuesta a Maria Isabel.

Hola María Isabel,

Genial, me alegro que el artículo te haya sido de ayuda!

Sí, la proteína hidrolizada está muy sobrevalorada (mucho es solo marketing), es mejor optar por una isolatada/aislada si es que tenemos cierta intolerancia a la lactosa, sin duda será la mejor.

Un abrazo.

(Y si puedes suscríbete a mi lista de correo, donde envío más contenido que te será de ayuda!)

]]> Comentario en Whey Protein Hidrolizada: Es la más cara…Pero es la mejor y más rápida? por Maria Isabel https://realidadfitness.com/suplementos/whey-protein-hidrolizada/#comments/15271 https://realidadfitness.com/?p=6040#comment-15271 Hola, me he leído todo el artículo y me ha quedado muy clara tu explicación. Yo soy consumidora de la hidrolizada porque tengo intolerancia a la lactosa y donde la compré me dijeron que esa era la mejor opción, la más pura del mercado…la mejor!!…pero siempre tuve mis dudas al respecto ya que en la práctica no sentía que fuera tan maravillosa como me habían dicho, si bien si me funciona a nivel digestivo ya que no me produce malestares, no siento que haya ganado fuerza muscular como prometían que sería. En fin, tendré que probar con la isolatada no hidrolizada a ver que tal me va. Muchas gracias por tu gran aporte. Saludos

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