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Jcob

Muchas personas hacen cardio pero no tienen resultados, y se terminan preguntando: «Por qué hago cardio y no bajo de peso?»… «Por qué hago cardio y no adelgazo?»… «Hacer cardio no adelgaza o qué?…»«Siempre me han dicho que hacer cardio ayuda a bajar de peso y adelgazar?..« Sí, el cardio te ayuda a perder peso y adelgazar… Pero a veces no. Verás, el cardio tiene una reputación de ayudarnos a

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Aquí veremos la batalla del Aceite de krill vs Aceite de pescado. Muchas personas saben del aceite de pescado (fuente de omega 3) y sus grandes beneficios para la salud. Pero hay un nuevo jugador llamado «Aceite de Krill» (también fuente de omega 3) Pero cuál es el mejor? (Basado en evidencia científica clara) …Y sobre todo, cuál deberías de comprar y consumir? Veamos. Tabla de Contenido Qué es el

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Jcob

Has escuchado del «cuerpo mesomorfo»? Es básicamente la persona que se ha ganado la lotería genética. Es la persona con mucha suerte, porque tiene un gran potencial para ganar masa muscular. Pero algo que pocas personas tienen en mente es que hay maneras de saber si tienes algunas de las muy favorables características del «cuerpo mesomorfo». Así que veamos. Pero antes… Quiero decirte que si es que no te sientes

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Jcob

Las dietas famosas/populares para bajar de peso son diversas. Muchas personas realizan una o piensan realizar una en algún momento en sus vidas. (Yo también lo he hecho) Es por eso que aquí veremos la evidencia de su efectividad basada en evidencia. También veremos su popularidad (Ha ganado o perdido popularidad en el tiempo?) Y sobre todo cuáles son los riesgos que pueden conllevar y cómo evitarlos. Veamos. Tabla de

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Jcob

Muchas personas quieren saber si están teniendo resultado, y se preguntan: «Cómo saber si estoy perdiendo grasa?» Y bueno, también les gustaría saber si están ganando masa muscular. Bien, eso es lo que te enseñaré con un método bastante simple, que está al alcance de todos. Veamos. CURSO MÁXIMOS RESULTADOS: Por cierto, si quieres aprender más sobre entrenamiento basado en evidencia y llevar tu físico y entrenamiento al siguiente nivel,

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Jcob

La comida procesada es un término muy mal empleado. Usualmente tenemos la idea de que lo procesado es «malo». Pero me atrevo a decir que todos nosotros estamos consumiendo alimentos procesados en nuestra dieta, de alguna o otra manera. Pero no son «malos», tienen muchos beneficios. Sin embargo… Hay algunos de los que sí debemos tener cuidado: Las «Comidas Ultraprocesadas» Que son muy distintas a las «comidas procesadas». Aquí aprenderemos

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Jcob

La densidad calórica es uno de los conceptos más importantes de la nutrición, y sobretodo de la alimentación. Si existiera algo como «el secreto» o «el truco»… Es este. Ya que te permitirá perder peso y hará que puedas mantenerlo fácilmente por toda tu vida. También inclusive puede ayudarte a ganar peso si es que tienes problemas para hacerlo. Es una herramienta extremadamente versátil y es la clave para una alimentación

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Jcob

Quieres saber cómo evitar el efecto rebote? Pues has llegado al lugar correcto. Verás, el efecto rebote es un fenómeno muy desafortunado. Y es algo con lo que se debe tener mucho cuidado al momento de terminar «la dieta». Si no…todos tus esfuerzos pueden haber sido en vano. Pero descuida, aquí aprenderás por qué ocurre y sobretodo cómo evitarlo. Veamos. Vídeo: Guía de los Mandamientos de una Alimentación Exitosa Pero

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Si estás aquí seguramente estás familiarizado con el «cuerpo ectomorfo». Tal vez conozcas a alguien, o tal vez piensas que tu tienes ese tipo de cuerpo. Descuida, aquí aprenderás todo lo que debes saber. El objetivo de esta guía es saber si eres ectomorfo, identificar cuáles son tus problemas y más importante aún, veremos cuál es la solución. Comencemos. Pero antes, te gustaría aprender más sobre alimentación para tener mejores resultados?,

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Jcob

Pocas personas están consientes de que las hormonas grelina y leptina tienen un gran efecto sobre sus resultados. Sobretodo cuando hablamos de perdida de peso. Verás, la razón por la que la mayoría de dietas falla, es por el hambre… Y lo que tienes que saber es que estas dos hormonas regulan tu apetito/hambre/saciedad. Así que entenderlas te ayudará a mejorar tus resultados. Es por eso que aquí aprenderás todo

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