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Jcob

Si estás aquí es porque estás buscando conseguir una pérdida de grasa efectiva. Por suerte, puede llegar a ser bastante simple si tenemos una buena idea de cómo funciona y una buena dirección desde el comienzo. Es por eso que en esta guía veremos cuáles son los principios basados en evidencia que utilizo conmigo y con muchos de mis clientes que buscan perder grasa. Y que nos permite ver muy

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Para serte sincero, no suelo recomendar hacer cardio para definir. Pero ciertamente hay momentos en que es muy útil. Así que veremos cómo puedes hacer cardio y obtener los mejores resultados en tu definición. Comencemos. Tabla de Contenido Es Necesario Hacer Cardio Para Definir?Efecto de Interferencia del Cardio y el Entrenamiento con PesasMejor tipo de cardio para definir (Cómo Escogerlo)Mejor Ejercicio Cardio Para Definir (Modalidad)Cardio Recomendado Para Definir (Intensidad)Cuánto Cardio

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Si estás aquí es porque estás considerando realizar una etapa de volumen sucio. No hay problema con eso. Como veremos, tiene sus ventajas… (Pero también sus desventajas) La idea es tener todo claro. (Idealmente antes de realizarla) En esta guía aprenderemos todo lo que debemos saber. Comencemos. Tabla de Contenido Qué es Volumen Sucio?Volumen Sucio vs Volumen LimpioVolumen Sucio: Ventajas y BeneficiosVolumen sucio – Más Ganancia MuscularQuiénes se Benefician de

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Si estás aquí es porque quieres aprender a hacer una etapa de definición muscular Pero no una etapa de definición cualquiera… Quieres tener la mejor etapa de definición muscular posible. Y es exactamente lo que aprenderemos a hacer aquí. Está basada en evidencia científica y experiencia propia, trabajando con varias personas por muchos años. Y viendo muy buenos resultados: Así que sé que funciona. En esta guía que aprenderás: Por

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Creo que todos sabemos hay varios tipos de abdominales, cierto? De hecho, en esta guía encontrarás cerca de 280! (Mostrados de manera muy interactiva y animada!) (Para que puedas entrenarlos de manera muy efectiva) Y realizar algunos de estos ejercicios, acompañado de bajos niveles de grasa corporal… Te ayudará conseguir un abdomen marcado, fuerte y desarrolado. Veamos. Partes de Los Abdominales (Y Cómo Entrenarlos) Primero es importante tener una idea

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Jcob

Muchas personas hacen cardio pero no tienen resultados, y se terminan preguntando: «Por qué hago cardio y no bajo de peso?»… «Por qué hago cardio y no adelgazo?»… «Hacer cardio no adelgaza o qué?…»«Siempre me han dicho que hacer cardio ayuda a bajar de peso y adelgazar?..« Sí, el cardio te ayuda a perder peso y adelgazar… Pero a veces no. Verás, el cardio tiene una reputación de ayudarnos a

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Jcob

Aquí veremos la batalla del Aceite de krill vs Aceite de pescado. Muchas personas saben del aceite de pescado (fuente de omega 3) y sus grandes beneficios para la salud. Pero hay un nuevo jugador llamado «Aceite de Krill» (también fuente de omega 3) Pero cuál es el mejor? (Basado en evidencia científica clara) …Y sobre todo, cuál deberías de comprar y consumir? Veamos. Tabla de Contenido Qué es el

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Jcob

Has escuchado del «cuerpo mesomorfo»? Es básicamente la persona que se ha ganado la lotería genética. Es la persona con mucha suerte, porque tiene un gran potencial para ganar masa muscular. Pero algo que pocas personas tienen en mente es que hay maneras de saber si tienes algunas de las muy favorables características del «cuerpo mesomorfo». Así que veamos. Pero antes… Quiero decirte que si es que no te sientes

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Jcob

Las dietas famosas/populares para bajar de peso son diversas. Muchas personas realizan una o piensan realizar una en algún momento en sus vidas. (Yo también lo he hecho) Es por eso que aquí veremos la evidencia de su efectividad basada en evidencia. También veremos su popularidad (Ha ganado o perdido popularidad en el tiempo?) Y sobre todo cuáles son los riesgos que pueden conllevar y cómo evitarlos. Veamos. Tabla de

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Jcob

Muchas personas quieren saber si están teniendo resultado, y se preguntan: «Cómo saber si estoy perdiendo grasa?» Y bueno, también les gustaría saber si están ganando masa muscular. Bien, eso es lo que te enseñaré con un método bastante simple, que está al alcance de todos. (También, podrás descargar una plantilla de composición corporal en donde puedes aplicar todo lo aprendido) Veamos. CURSO MÁXIMOS RESULTADOS: Por cierto, si quieres aprender

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