Realidad Fitness https://realidadfitness.com/ Mejoremos tus resultados fitness en base a evidencia! Tue, 28 Jan 2025 17:20:05 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 https://realidadfitness.com/wp-content/uploads/2018/02/cropped-Realidad-fitness-logo-32x32.png Realidad Fitness https://realidadfitness.com/ 32 32 Tipos de Curl de Bíceps: Función y Guía Completa de Ejercicios https://realidadfitness.com/entrenamiento/tipos-curl-biceps/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/tipos-curl-biceps/#comments Tue, 25 Jul 2023 06:53:19 +0000 https://realidadfitness.com/?p=16959 Si estás aquí, vas a poder aprender todo lo que debes de saber sobre los distintos tipos de curl de bíceps que existen. (Para que podamos integrarlos dentro de nuestra rutina/programa, realizarlos correctamente y que podamos ver grandes resultados) Pero antes de profundizar en los ejercicios… Es importante comprender un poco de la anatomía y …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/tipos-curl-biceps/feed/ 2 Volumen Vs Definición o Recomposición (Cuál Debes Hacer?) https://realidadfitness.com/nutricion/volumen-definicion/ https://realidadfitness.com/nutricion/volumen-definicion/#comments Tue, 27 Jun 2023 09:48:00 +0000 https://realidadfitness.com/?p=16830 Muchas personas se preguntan si deberían de hacer volumen o definición. (O tal vez una recomposición) Y es una pregunta importante. Ya que para mejorar nuestra composición corporal (cantidad de masa muscular y grasa) y tener mejores resultados… Siempre recomiendo que tengamos una fase dedicada a ello. Aquí entran las «fases» o «etapas» de Volumen, Definición/Pérdida de grasa, y de …

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]]> https://realidadfitness.com/nutricion/volumen-definicion/feed/ 2 Recomposición Corporal: Pierde Grasa y Gana Músculo (Guía) https://realidadfitness.com/nutricion/recomposicion-corporal-ganar-musculo-perder-grasa-mismo-tiempo/ https://realidadfitness.com/nutricion/recomposicion-corporal-ganar-musculo-perder-grasa-mismo-tiempo/#comments Tue, 13 Jun 2023 08:40:24 +0000 https://realidadfitness.com/?p=1555 Una recomposición corporal es el proceso en el cual buscamos perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo. En esta guía aprenderemos todo lo que debemos de saber sobre este proceso. Aprenderemos cómo funciona, cómo conseguirlo y sobre todo cómo darnos cuenta de que lo estamos consiguiendo (clave) Está basada en evidencia científica y …

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]]> https://realidadfitness.com/nutricion/recomposicion-corporal-ganar-musculo-perder-grasa-mismo-tiempo/feed/ 79 Creatina Para el Cerebro?: Los Diversos Beneficios Para tu Mente, Memoria y Salud Mental https://realidadfitness.com/suplementos/creatina-para-cerebro/ https://realidadfitness.com/suplementos/creatina-para-cerebro/#respond Thu, 16 Mar 2023 16:04:54 +0000 https://realidadfitness.com/?p=16071 La creatina es un excelente suplemento para nuestro físico. Pero también podemos suplementarnos creatina para el cerebro. (Y mejorar muchas de sus funciones) Verás, la creatina es un compuesto natural que existe en nosotros. (Nosotros producimos creatina) Y tiene funciones muy estudiadas, de hecho, es el suplemento que más ha sido estudiado y por un …

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]]> https://realidadfitness.com/suplementos/creatina-para-cerebro/feed/ 0 Cardio vs Pesas Para Perder Grasa: Cuál es Mejor? Cuál Deberías de Hacer? https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-pesas-perder-grasa/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-pesas-perder-grasa/#respond Sun, 12 Mar 2023 17:05:40 +0000 https://realidadfitness.com/?p=16031 Esta es la batalla del cardio vs pesas para perder grasa. Creo que todos sabemos que las pesas son mejores para ganar masa muscular. Pero el cardio es mejor para pérdida de grasa, cierto?… Pues, en verdad no.  Verás, algo que quería comentarte hoy es que con el pasar de los años, se va haciendo …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-pesas-perder-grasa/feed/ 0 Los Beneficios de Perder Grasa y Tener Bajos Niveles de Grasa Corporal https://realidadfitness.com/nutricion/beneficios-perder-grasa/ https://realidadfitness.com/nutricion/beneficios-perder-grasa/#comments Sun, 18 Dec 2022 16:07:49 +0000 https://realidadfitness.com/?p=13919 Hay muchos beneficios de perder grasa. Y el beneficio más claro es que nos veremos mejores físicamente. Pero hay muchos más beneficios! Y saber de estos beneficios, apreciar su importancia y el cambio positivo que pueden hacer en nuestras vidas… Sin duda es algo que personalmente me motiva a mantenerme con niveles bajos y saludables …

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]]> https://realidadfitness.com/nutricion/beneficios-perder-grasa/feed/ 2 Pérdida de Grasa Corporal: Qué es, Cómo Funciona y Conseguirla (Guía Completa) https://realidadfitness.com/nutricion/perdida-de-grasa/ https://realidadfitness.com/nutricion/perdida-de-grasa/#comments Tue, 06 Sep 2022 16:36:35 +0000 https://realidadfitness.com/?p=13713 Si estás aquí es porque estás buscando conseguir una pérdida de grasa corporal efectiva. Por suerte, puede llegar a ser bastante simple si tenemos una buena idea de cómo funciona y una buena dirección desde el comienzo. Es por eso que en esta guía veremos cuáles son los principios basados en evidencia que utilizo conmigo …

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]]> https://realidadfitness.com/nutricion/perdida-de-grasa/feed/ 4 Cardio para Definir: Es Necesario? Cuál es el Mejor? Cómo Hacerlo Bien (Guía) https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-para-definir/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-para-definir/#respond Tue, 21 Jun 2022 06:11:44 +0000 https://realidadfitness.com/?p=13484 Para serte sincero, no suelo recomendar hacer cardio para definir. Pero ciertamente hay momentos en que es muy útil. Así que veremos cómo puedes hacer cardio y obtener los mejores resultados en tu definición. Comencemos. 💪 CURSO RESULTADOS: Pero primero, si quieres aprender más sobre entrenamiento y nutrición basado en evidencia para conseguir los resultados …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/cardio-para-definir/feed/ 0 Volumen Sucio: Cuándo, Cómo y Por Qué Hacerlo (Guía Completa) https://realidadfitness.com/entrenamiento/volumen-sucio/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/volumen-sucio/#respond Tue, 10 May 2022 16:41:00 +0000 https://realidadfitness.com/?p=13328 Si estás aquí es porque estás considerando realizar una etapa de volumen sucio. No hay problema con eso. Como veremos, tiene sus ventajas… (Pero también sus desventajas) La idea es tener todo claro. (Idealmente antes de realizarla) En esta guía aprenderemos todo lo que debemos saber. Comencemos. 💪 CURSO RESULTADOS: Pero primero, si quieres aprender …

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]]> https://realidadfitness.com/entrenamiento/volumen-sucio/feed/ 0 Cómo Hacer una Etapa de Definición Muscular: Guía Completa (2025) https://realidadfitness.com/entrenamiento/etapa-definicion-muscular/ https://realidadfitness.com/entrenamiento/etapa-definicion-muscular/#comments Tue, 05 Apr 2022 23:39:23 +0000 https://realidadfitness.com/?p=13163 Si estás aquí es porque quieres aprender a hacer una etapa de definición muscular Pero no una etapa de definición cualquiera… Quieres tener la mejor etapa de definición muscular posible. Y es exactamente lo que aprenderemos a hacer aquí. Está basada en evidencia científica y experiencia propia, trabajando con varias personas por muchos años. Y …

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