Periodización ondulante diaria: Método DUP – Como utilizarla en tu entrenamiento
La Periodización ondulante diaria es un tipo de periodización de entrenamiento que te permite alternar entre días pesados y días ligeros de entrenamiento. Alternando entre volumen e intensidad, de manera muy práctica. Esto ha probado ser efectivo para mejorar resultados de fuerza, pero también tiene sus uso en la ganancia de masa muscular. Y en …
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