Esta es la batalla del cardio vs pesas para perder grasa. Creo que todos sabemos que las pesas son mejores para ganar masa muscular. Pero el cardio es mejor para pérdida de grasa, cierto?… Pues, en verdad no. Verás, algo que quería comentarte hoy es que con el pasar de los años, se va haciendo …
Cardio vs Pesas Para Perder Grasa: Cuál es Mejor? Cuál Deberías de Hacer? Leer más »
Para serte sincero, no suelo recomendar hacer cardio para definir. Pero ciertamente hay momentos en que es muy útil. Así que veremos cómo puedes hacer cardio y obtener los mejores resultados en tu definición. Comencemos. 💪 CURSO RESULTADOS: Pero primero, si quieres aprender más sobre entrenamiento y nutrición basado en evidencia para conseguir los resultados …
Cardio para Definir: Es Necesario? Cuál es el Mejor? Cómo Hacerlo Bien (Guía) Leer más »
Si estás aquí es porque estás considerando realizar una etapa de volumen sucio. No hay problema con eso. Como veremos, tiene sus ventajas… (Pero también sus desventajas) La idea es tener todo claro. (Idealmente antes de realizarla) En esta guía aprenderemos todo lo que debemos saber. Comencemos. 💪 CURSO RESULTADOS: Pero primero, si quieres aprender …
Volumen Sucio: Cuándo, Cómo y Por Qué Hacerlo (Guía Completa) Leer más »
Si estás aquí es porque quieres aprender a hacer una etapa de definición muscular Pero no una etapa de definición cualquiera… Quieres tener la mejor etapa de definición muscular posible. Y es exactamente lo que aprenderemos a hacer aquí. Está basada en evidencia científica y experiencia propia, trabajando con varias personas por muchos años. Y …
Cómo Hacer una Etapa de Definición Muscular: Guía Completa (2023) Leer más »
Creo que todos sabemos hay varios tipos de abdominales, cierto? De hecho, en esta guía encontrarás cerca de 280! (Mostrados de manera muy interactiva y animada!) (Para que puedas entrenarlos de manera muy efectiva) Y realizar algunos de estos ejercicios, acompañado de bajos niveles de grasa corporal… Te ayudará conseguir un abdomen marcado, fuerte y …
280 Tipos de Abdominales: La Guía Más Completa de Ejercicios (2023) Leer más »
Muchas personas hacen cardio pero no tienen resultados, y se terminan preguntando: «Por qué hago cardio y no bajo de peso?»… «Por qué hago cardio y no adelgazo?»… «Hacer cardio no adelgaza o qué?…»«Siempre me han dicho que hacer cardio ayuda a bajar de peso y adelgazar?..« Sí, el cardio te ayuda a perder peso …
Por Qué Hago Cardio y no Bajo de Peso ni Adelgazo? (11 Razones) Leer más »
Has escuchado del «cuerpo mesomorfo»? Es básicamente la persona que se ha ganado la lotería genética. Es la persona con mucha suerte, porque tiene un gran potencial para ganar masa muscular. Pero algo que pocas personas tienen en mente es que hay maneras de saber si tienes algunas de las muy favorables características del «cuerpo …
Cuerpo Mesomorfo: Características de Un Gran Potencial Muscular (2023) Leer más »
Muchas personas quieren saber si están teniendo resultado, y se preguntan: «Cómo saber si estoy perdiendo grasa?» Y bueno, también les gustaría saber si están ganando masa muscular. Bien, eso es lo que te enseñaré con un método bastante simple, que está al alcance de todos. (También, podrás descargar una plantilla de composición corporal en …
Cómo saber si estoy Perdiendo Grasa Corporal y Ganando Músculo Leer más »
Los ejercicios TRX son a lo que suenan…ejercicios que puedes realizar con el dispositivo de entrenamiento TRX. Últimamente me he vuelto un fan de estos ejercicios y del TRX en general. La razón es por que algunos de mis clientes que entrenan en casa o no tienen acceso al gimnasio, tienen TRX. Y yo también tengo …
26 Ejercicios TRX: La Guía Más Completa de Entrenamiento (2023) Leer más »
Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares de todos, pero hay varios tipos de sentadillas… Y aquí las veremos todas. Sí, todos los tipos de sentadillas. Desde las más populares y fáciles… Hasta las más «raras» y difíciles. (Que probablemente no sabes que existen) (Para que puedas utilizarlas en tu entrenamiento.) Veamos. 💪 …
43 Tipos de Sentadillas y Variaciones: La Guía Más Completa (2023) Leer más »