macronutrientes

comer de noche engorda

Comer de noche engorda? La mayoría del tiempo no. Y puede ser bueno.

El pensamiento tradicional es que comer de noche engorda, pero esto es debido a estudios de cohorte en personas que comen snacks en las noches. Y no en personas que tienen una dieta normal y lo que se consideraría saludable. De la misma manera en que las personas piensan que el desayuno es la comida …

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como contar macronutrientes y calorias

Cómo contar Macros y Calorías – Sin Cometer Errores (Guía)

Es «necesario» contar calorías o macronutrientes para tener resultados? La respuesta es: No. No es «necesario». Y la verdadera pregunta es: «Es necesario contar calorías y macronutrientes para maximizar resultados?» Y la respuesta es: Un rotundo sí. Contabilizar de alguna manera tus calorias te da más control sobre tu dieta. En está guía aprenderás de …

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