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Browsing the "Nutrición" Category

grelina y leptina

Grelina y Leptina: Las Hormonas del Hambre – Cómo Controlarlas

Pocas personas están consientes de que las hormonas grelina y leptina tienen un gran efecto sobre sus resultados. Sobretodo cuando hablamos de perdida de peso. Verás, la razón por la que la mayoría de dietas falla, es por el hambre… [...]

julio 2, 2020 Nutrición
metabolismo rapido y lento

Metabolismo rápido y lento? Qué es? Cuál tienes tu? Es el culpable?

Los términos “metabolismo rápido y lento” son muy utilizados. Por ejemplo: – No puedo perder peso por que mi “metabolismo es lento“. – El puede comer lo que quiera y no engordar, tiene un “metabolismo rápido”. Sé que has escuchado [...]

junio 20, 2020 Nutrición
verduras con mas proteinas

Verduras con más proteínas que puedes agregar a tu dieta.

Te estás preguntado cuáles son las verduras con más proteínas? Los alimentos con mejor proteína vegetal incluyen tofu, garbanzos y frutos secos, los cuales son clasificados como legumbres. Pero hay algunas verduras que pueden ofrecerte una decente adición de proteína… [...]

junio 19, 2020 Nutrición
ALIMENTOS CON GRASAS BUENAS

15 Alimentos con Grasas Buenas Que NO pueden faltar en tu Dieta.

En tu dieta debes de asegurarte de consumir alimentos con grasas buenas. Verás, por mucho tiempo existió el miedo a las grasas. Pero este miedo nunca fue verdaderamente justificado. Ya que hay grasas saludables. Tu cuerpo necesita una cierta cantidad [...]

junio 18, 2020 Nutrición
ALIMENTOS NO SALUDABLES

13 Alimentos NO saludables que puedes estar consumiendo (Sin saberlo)

Así como existen los alimentos saludables, existen los alimentos no saludables. Determinar un alimento como “saludable” es un poco complicado para muchas personas. Mucho más fácil es determinar si no es saludable. Ya que los alimentos no saludables son: Los [...]

junio 17, 2020 Nutrición
FRUTOS SECOS ENGORDAN

Los Frutos Secos Engordan? Cómo comerlos y evitar subir de peso (Guía)

Los frutos secos engordan? La respuesta es sí, por su puesto. Pero en realidad todo lo que se consuma en exceso te va a engordar. Y los frutos secos ciertamente no son la excepción. Sin embargo… Con los frutos secos [...]

junio 16, 2020 Nutrición
FRUTAS CON MÁS CALORIAS

Frutas con más calorías: Sabes si las estás consumiendo? (Aquí hay 15)

Saber de las frutas con más calorías puede llegar a ser muy útil. Verás, aveces estamos consumiendo frutas… Por que pensamos nos ayudarán a perder peso… Pero nos pueden estar saboteando! Ya que tienen más calorías de lo que esperamos. [...]

junio 15, 2020 Nutrición
PROTEINA ANTES DE DORMIR

Proteína Antes de Dormir: Por qué debes de consumirla todas las noches.

Muchas veces pensamos que debemos de consumir proteína antes de dormir para prevenir la perdida de pasa muscular. Nadie quiere perder su preciado músculo mientras duerme cierto? Pero eso no es cierto. Los estudios muestran claramente que tus músculos no [...]

junio 14, 2020 Nutrición, Suplementos
alimentos con mas calorias

Alimentos con más calorías del mundo: Sabes cuáles son? (Aquí hay 17)

Aquí veremos muchos de los alimentos con más calorías del mundo. Ya que es importante que los conozcas. La razón es muy simple: Quieres evitarlos O Quieres utilizarlos. Si tienes problemas para consumir muchas calorías y ganar peso, puedes utilizarlos. [...]

junio 13, 2020 Nutrición
GRASAS HIDROGENADAS

Grasas Hidrogenadas: Qué son, Dónde se encuentran y Cómo evitarlas

Seguramente has escuchado el término “Grasas Hidrogenadas”. Y tal vez no sepas exactamente qué son. Pero lo que sí sabes es que no son buenas. De hecho, son dañinas para tu salud. (Y debes de evitarlas) Aquí aprenderemos todo lo [...]

junio 12, 2020 Nutrición