1RM

Potenciación post activación: Utilización y su efecto sobre el entrenamiento

Deja un comentario / Entrenamiento / Por Jcob

No muchas personas saben de la potenciación post activación. Así que asumo que eres serio con tu entrenamiento. Veamos toda la evidencia y como puedes emplearlo en tu entrenamiento y tengas mayores resultados. CURSO MÁXIMOS RESULTADOS: Por cierto, si quieres aprender más sobre entrenamiento basado en evidencia y llevar tu físico y entrenamiento al siguiente …

Potenciación post activación: Utilización y su efecto sobre el entrenamiento Leer más »

Sobrecarga progresiva de entrenamiento (Máxima progresión)

13 comentarios / Entrenamiento / Por Jcob

La sobrecarga progresiva es el hecho de incrementar constantemente la intensidad de la exposición a un agente estresor para generar una mayor respuesta de adaptación. Esto es beneficioso,por que se genera un efecto de supercompensación y esto te vuelve más fuerte. La adaptación es buena. Y de esto es todo lo que va a tratar …

Sobrecarga progresiva de entrenamiento (Máxima progresión) Leer más »