El sobreentrenamiento es una de esas cosas que se piensa no existe. Por otro extremo, se piensa que es fácil sobreentrenar y que hacer un set más de sentadillas va a significar que sobreentrenes. La realidad es que, primero, si existe. Y segundo, es un estado muy difícil de alcanzar. Muchas veces tienes que forzarte …
Sobreentrenamiento: Existe? Cómo saber si sobreentrenas y evitarlo Leer más »
Te estas preguntando si es mejor hacer cardio antes o después de hacer pesas? Bien, esto tiene una respuesta bastante simple. Si has leído mi artículo sobre el entrenamiento concurrente. Sabrás que no recomiendo hacer cardio. Sobretodo si estás buscando maximizar tus resultados. Pero imaginemos que por alguna o otra razón necesites o quieras hacer cardio …
Es mejor hacer cardio antes o después de hacer pesas? (La respuesta) Leer más »
El entrenamiento concurrente muchas veces representa un problema. Debes de saber que el efecto del entrenamiento, o específicamente los resultados de este entrenamiento. Está determinado por el estrés que le produzcas a este, y la consecuente adaptación a este estresor. Bien, cuando entablamos en entrenamiento concurrente, es decir realizamos entrenamiento aeróbico y entrenamiento anaeróbico, el …
Entrenamiento concurrente: El Problema de juntar Aeróbico y Anaeróbico. Leer más »