Genética o entrenamiento? Cuál importa más? Cuánto importa la genética? Estoy seguro que esta pregunta no es nada nuevo para ti. La «genética» es algo curioso. Es un aspecto del físico y entrenamiento que tiene gran poder. Como vamos a ver. (Así no la podamos ver.) Para bien o para mal te empezaré diciendo que …
Genética o entrenamiento? (La Influencia sobre el Deporte y el Físico) Leer más »
Partición de nutrientes es básicamente a donde van los nutrientes que consumes. A donde va la energía que estas consumiendo. A qué tejido? Va a tu hígado? Va a tu estomago? Puedes entender la partición de nutrientes como la dirección que tienen los nutrientes que consumes, la finalidad de los nutrientes y la energía proveniente …
Partición de nutrientes: Gana más musculo y menos grasa Leer más »
El Somatotipo es un gran malentendido. Existen muchos malentendidos en el fitness. Muchos. Pero si hay uno que, por alguna razón, perdura es el mito del somatotipo. Esa es la idea de que hay 3 tipos distintos de cuerpo. Uno es el «Ectomorfo«, delgado y débil. Otro es el Endomorfo, es gordo. Y finalmente el- …
Somatotipo, La mentira (destruyendo el mito del Biotipo). Leer más »
Al igual que las pantorrillas. Molestan. Molesta tener antebrazos pequeños y pantorrillas pequeñas. Es por que son los músculos más fáciles de mostrar.( de que queden al descubierto) Polos y shorts? (Hola antebrazos y pantorrillas!) Todos quieren antebrazos grandes, a diferencia de las pantorrillas, los antebrazos grandes representan masculinidad. (y los brazos en general). Los …
EL pico del bíceps Todos saben del pico del biceps. cuando vas al gimnasio por primera vez es probable que te digan que hagas un par de ejericios para conseguir el «pico». Es por eso que te hacen hacer ejercicios como «predicador» o scott curls, Spider Curls, curls de concentración y muchos de otros Curls. …
El Pico del Biceps, Puedes conseguir marcar el pico en el Biceps? Leer más »
Por qué tus pantorrillas son delgadas y pequeñas? (o puedes ver este vídeo) Las pantorrillas son unos de esos músculos que, o no te interesan, o te arruinan la vida. Lo más probable es que a las personas que les arruina la vida es por que sus pantorrillas son delgadas y pequeñas. Y a los que no …
Por qué tus pantorrillas son delgadas y pequeñas? Leer más »