Has escuchado del «cuerpo mesomorfo»? Es básicamente la persona que se ha ganado la lotería genética. Es la persona con mucha suerte, porque tiene un gran potencial para ganar masa muscular. Pero algo que pocas personas tienen en mente es que hay maneras de saber si tienes algunas de las muy favorables características del «cuerpo …
Cuerpo Mesomorfo: Características de Un Gran Potencial Muscular (2024) Leer más »
Si estás aquí seguramente estás familiarizado con el «cuerpo ectomorfo». Tal vez conozcas a alguien, o tal vez piensas que tu tienes ese tipo de cuerpo. Descuida, aquí aprenderás todo lo que debes saber. El objetivo de esta guía es saber si eres ectomorfo, identificar cuáles son tus problemas y más importante aún, veremos cuál es …
Cuerpo Ectomorfo: Características, Alimentación y la Solución (Guía) Leer más »
Sabes qué es un cuerpo endomorfo? Estoy seguro que ese término no es nuevo para ti. Y si no lo sabes, lo explicaremos en este artículo. El objetivo de esta guía es saber si eres «endomorfo», identificar cuáles son tus problemas y más importante aún, cómo solucionarlo. Con los mismos métodos y principios basados en …
Cuerpo Endomorfo: Características, Alimentación y la Solución (Guía) Leer más »
Sé lo que estás pensando. Cómo es posible que alguien no quiera recibir consejos del mejor de todos los tiempo. Ronnie Coleman (!) 8 veces Mr Olimpia, eso es, el mejor del mundo del culturismo. Respeto mucho a Ronnie Coleman y lo que ha hecho por el culturismo. (Lightweight baby!) Después de Arnold sin duda …
Genética o entrenamiento? Cuál importa más? Cuánto importa la genética? Estoy seguro que esta pregunta no es nada nuevo para ti. La «genética» es algo curioso. Es un aspecto del físico y entrenamiento que tiene gran poder. Como vamos a ver. (Así no la podamos ver.) Para bien o para mal te empezaré diciendo que …
Genética o entrenamiento? (La Influencia sobre el Deporte y el Físico) Leer más »
Sabes que hay varios tipos de fibras musculares distintos? Cuáles son las diferencias? Son igual de explosivas? Resisten la fatiga de la misma manera? Cuáles de estas son mejores para cada tipo de deporte o disciplina? Cuáles son los tipos de fibras musculares por grupo muscular? Todos nacen con la misma cantidad determinada de los …
Tipos de Fibras musculares: Características, Hipertrofia y Entrenamiento Leer más »
El Somatotipo es un gran malentendido. Existen muchos malentendidos en el fitness. Muchos. Pero si hay uno que, por alguna razón, perdura es el mito del somatotipo. Esa es la idea de que hay 3 tipos distintos de cuerpo. Uno es el «Ectomorfo«, delgado y débil. Otro es el Endomorfo, es gordo. Y finalmente el- …
Somatotipo, La mentira (destruyendo el mito del Biotipo). Leer más »
Abdominales. Nadie necesita que le expliquen qué grupo muscular son. Son probablemente el músculo más popular en el cuerpo de un ser humano. Probablemente no sea solo el más popular, pero también el más «sexy». Es llamativo. La razón? A continuación, Solo especularé. 💪 CURSO RESULTADOS: Pero primero, quieres aprender más sobre entrenamiento y nutrición …
Por qué tus abdominales son raros?( chuecos, 4 pack, 6 pack, 8 pack ) Leer más »
Pantorrillas altas. Como ya debes saber, las pantorrillas son 99.9% génetica. (no tienes control sobre ellas) Puedes entrenarlas todo lo que quieras pero no puedes dejar de tener pantorrillas altas. Y siempre se verán limitadas en tamaño (Lo siento, así es la vida) El problema de las pantorrillas es que no le dan el valor …
Pantorrillas altas, Ventajas de tener pantorrillas altas Leer más »
Al igual que las pantorrillas. Molestan. Molesta tener antebrazos pequeños y pantorrillas pequeñas. Es por que son los músculos más fáciles de mostrar.( de que queden al descubierto) Polos y shorts? (Hola antebrazos y pantorrillas!) Todos quieren antebrazos grandes, a diferencia de las pantorrillas, los antebrazos grandes representan masculinidad. (y los brazos en general). Los …