Realidad Fitness

Por qué no deberías de tomar consejos o dejar que Ronnie Coleman te entrene. El problema de tener Muy buena genética.

Ronnie coleman joven

Sé lo que estás pensando.

Cómo es posible que alguien no quiera recibir consejos del mejor de todos los tiempo.

Ronnie Coleman (!)

8 veces Mr Olimpia, eso es, el mejor del mundo del culturismo.

Respeto mucho a Ronnie Coleman y lo que ha hecho por el culturismo.

(Lightweight baby!)

Después de Arnold sin duda alguna es el culturista más popular de todos los tiempos.

De nuevo, es uno de los mejores de todos los tiempo.

Y, bueno, la razón por la que no me gustaría recibir consejos, y aún peor, que me entrenara es por eso mismo.

Y simboliza un problema exclusivo de las personas que fueron muy buenos en algo.

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Es demasiado bueno, tiene la genética perfecta.

Esto representa un gran problema cuando tome consejos de él o fuera mi entrenador.

Y te voy a explicar por que.

Ronnie Coleman nació para el culturismo.

Cuando alguien se vuelve muy bueno, el mejor en algo, ha nacido para eso.

Eso significa que tiene la genética perfecta para ganar masa muscular.

Ya sabemos que la genética es increíblemente importante para ganar masa muscular y fuerza.

Probablemente también tenía una favorable distribución de fibras rápidas tipo II y pocas fibras tipo I.

Sus inserciones musculares, pantorrillas bajas y antebrazos largos, son cosas que pocos tendrán la suerte de tener en el mundo del culturismo.

El los tiene, por la misma razón que es el mejor del mundo.

De nuevo, nació para el culturismo.

Su estructura está diseñada para el culturismo de alto nivel.

En cambio, como en mi caso, y el de muchas personas, no tengo ni la cuarta parte de las condiciones genéticas que el tuvo.

En otras palabras, puedo entrenar igual, usar las mismas drogas y comer lo mismo que él.

Jamás me veré como el.

Estaría persiguiendo un físico inalcanzable.

Y si el me entrena, se daría cuenta en poco tiempo.

Es por eso que no debes de perseguir el físico de una persona, mejora tu físico, es lo único que podemos hacer.

Y este es el gran problema: cuando tienes buena genética todo te funciona.

Si estás consiente de cuanto influye la genética en verdad.

Te darás cuenta de la traducción de esto en cuanto al entrenamiento.

Esto es lo que sucede cuanto tienes muy buena genética:

  • Progresar más rápido que la persona promedio.
  • Tienes resultados en programas de entrenamiento en donde la mayoría de personas no tienen resultados.
  • Puedes tener un programa de entrenamiento mucho más “agresivo” (más volumen, intensidad, frecuencia).
  • Puedes realizar ejercicios relativamente más lesivos, sin muchos problemas.

Esta es la razón por la que si el fuera a entrenarme no podría seguir una progresión similar a la que el esperaría.

Simplemente no tengo su genética, y estoy muy lejos de ella.

Cuando la mayoría de personas se estanca en un (mal) programa de entrenamiento, él sigue progresando.

Cuando a la mayoría de persona le toma varios veces llegar a la etapa intermedio, el llega en mucho menos tiempo.

Cuando tienes buena genética es muy difícil que te vaya mal.

El margen de error es muy pequeño.

Su nivel es demasiado alto para la mayoría de personas.

Y cuando algo no me funcione con mi entrenamiento, no sabrá ni que está pasando.

Es el equivalente a que un genio trate de enseñarle algo a una persona con una inteligencia promedio, y no entienda por que no entiende lo que le está diciendo.

Y que te diga que leas 1 libro al día o algo así.

Hey “Genio”, no todos tenemos tu cerebro.

Hey “Ronnie”, no todos tenemos tu genética.

Ronnie Coleman tiene la genética perfecta para el culturismo, eso hace que esté muy lejos de la mayoría de personas. Que se encuentre en un nivel tan alejado de la persona promedio, hace que la mayoría de las cosas que le funcionan a él, no te van a funcionar a ti.

Ronnie coleman joven

Ronnie Coleman nació para esto.

Cantidad y tolerancia de las drogas.

Ahora, la genética no solo juega un papel en cuanto al físico per se.

Si no también juega un papel en cuanto a las drogas.

Puesto de otra manera, hay personas con “buena genética para drogas” y “mala genética para drogas“.

Pueden haber personas con buena genética en cuanto a su físico, pero “mala” genética para drogas.

Estas personas se verán geniales como naturales, pero cuando intenten utilizar drogas, no tendrán una buena respuesta o no podrán tolerarlas.

En cambio, hay personas con “mala” genética, como naturales no se verán muy bien, pero si tienen una buena genética para drogas, tendrán buena respuesta, podrán beneficiarse de dosis altas y más compuestos, y tendrán una buena tolerancia a sus efectos secundarios.

Es obvio que si vas a competir en culturismo de alto nivel, vas a necesitar tener “buena genética para drogas”, lo cual incluye:

Respuesta a la mayoría de drogas, mientras que algunas personas no presentarán respuesta alguna.

Alta respuesta a las dosis, puedes usar menos dosis y obtener grandes resultados, que la persona promedio.

Tolerancia a los efectos secundarios, caída del cabello, acné, ginecomastia, “tetas de perra” para estas personas no es mucho problema.

Jamas te pararás en la tarima con “mala genética para drogas”.

Y probablemente sea muy perjudicial para tu salud.

Solo basta con mirar el caso de la muerte de Dallas McCarver, con solo 26 años sucumbió a los severos efectos secundarios de las drogas.

No es para todos.

Y la razón es por qué, así como tienes que tener suerte para tener “buena genética” también tienes que tener suerte para tener “buena genética” para drogas.

Y bueno, es obvio que Ronnie Coleman ha tenido la mejor genética para drogas, si no, no hubiera sido el mejor.

Entonces, si es el caso de que Ronnie Coleman me fuera a entrenar y prescribir drogas.

Y yo no tenga la mejor genética para drogas, no me ira muy bien:

  • No voy a presentar una buena respuesta a los compuestos.
  • Voy a presentar baja tolerancia, y los efectos secundarios harán imposible de que puede continuar utilizando estos compuestos.

Y si Ronnie Coleman quiere que yo utilice el mismo protocolo de drogas en mí…

Es probable que me mate.

Más importante, sin embargo, es que tradicionalmente, créelo o no, los culturistas “pros” no saben mucho de “farmacología” o “química”.

No saben mucho de las drogas que utilizan.

Eso se lo delegan a otras personas, que es el siguiente punto.

Ronnie Coleman estaba hecho para tener una alta respuesta a las drogas y tolerarlas. La mayoría de personas no podrá soportar las drogas que él tomaba.

Tuvo las personas indicadas cerca a él.

Cuando tienes el talento innato (necesario) para volverte el mejor en algo.

Alguien lo va a notar.

Ese alguien es probablemente una persona con un ojo experimentado.

Alguien que ha visto docenas, tal vez centenas de personas en el mismo trayecto.

Ese alguien probablemente fue el entrenador de Ronnie Coleman, Brian Dobson fundador del famoso gimnasio Metroflex.

(El mismo que sale en todos sus vídeos de entrenamiento.)

Esto representa una gran ventaja para él.

Alguien que ya sabe lo que tiene que hacer (y tiene la experiencia), va a hacer que sus resultados se aceleren.

(Eso es lo que un entrenador hace.)

Esto significa programar su entrenamiento, y su alimentación.

Y si tal vez no sabe mucho de, digamos, drogas.

Es muy probable que conozca a alguien que sí sabe bastante de eso.

Básicamente cuando alguien con mucha experiencia te entrena, “te adopta”, y estarás adoptando toda su experiencia.

Ronnie Coleman estaba “bien cuidado”.

Esto es lo que sucede no solo en el culturismo pero en cualquier otro deporte.

Cualquier jugador de fútbol, boxeador, basquetbolista, con gran talento y que ha alcanzado bastante éxito en su deporte ha sido bendecido (tenido la suerte), de que alguien o varias personas con mucha experiencia los adoptó, e hizo que superen en gran medida a las otras personas.

Sea diseñando su programa de entrenamiento o diseñando su plan de alimentación, protocolo de drogas o cualquier otra cosa.

Esto es altamente beneficioso para los atletas, ya que pueden desempeñarse sin preocuparse de nada más que entrenar y comer y desempeñarse.

Hacen lo que se les dice.

Pero si bien es muy beneficioso en términos de desempeño, no lo es tanto para su proceso de aprendizaje.

Cuando te dan todo de la mano, no hay necesidad de aprender por tu propia cuenta.

Messi, Mike Tyson o Michael Jordan, ninguno de ellos necesita diseñar su propio programa de entrenamiento, ni dieta:

Alguien lo hace por ellos.

Lo mismo ocurre con Ronnie Coleman, no tendrá ningún tipo de necesidad de aprender a programar correctamente un entrenamiento, y es lo que sucede con todos los “Pros” en general.

Jamás los escucharas hablando de periodización ondulante DUP, KAATSU, Myo Reps, ni nada por el estilo.

En otras palabras, es probable que Ronnie Coleman no sepa nada de entrenamiento, por más raro que suene.

Podrá entrenar bastante fuerte, pero no diseñar un programa para que alguien se vuelva fuerte, sobretodo si no tiene la genética que él tiene.

Esto es por que le dejaron “servido” el camino para que solo se dedicara a entrenar.

Y no ayuda que cualquier tipo de entrenamiento que realice le dará resultados irrespectivamente de que tan malo pueda ser el programa.

Tampoco en cuanto a su programa de nutrición o protocolo de drogas, tendrá resultados irrespectivamente de lo malo que puedan ser

Y ese es el siguiente punto.

Cuando tienen talento, es una perdida de tiempo preocuparte por aprender cosas que otras personas pueden hacer por ti. Ronnie tuvo personas que se encargaban de todo eso. Esto hace que no necesite aprender mucho.

Ronnie Coleman entrenador

Sería más productivo tomar consejos y aprender del de la izquierda.

No aprendes a lidiar con problemas, por que nunca ocurren.

Cuando naces y estás hecho para el culturismo, surge un “problema”.

Y el problema es que no tienes muchos problemas.

(O mucho menos que los mortales normales)

Cuando estás predispuesto a ganar grandes cantidades de masa muscular, y todo te “funciona”.

(Muy a parte de que te sirven la mayoría de cosas en “bandeja de plata”)

No aprenderás a enfrentarte a la falta de progreso, ni a los efectos secundarios de las drogas o otras cosas.

Si me entrenará, es muy probable que no sepa que hacer cuando mi programa (mal diseñado por el), deje de darme progreso.

O cuando la dieta (mal estructurada) deje de darme resultados.

O cuando los efectos secundarios de mi protocolo de drogas (mal estructurado) se descontrolen.

Las soluciones no serán eficientes.

Esto es por que en su caso, no solo no aprenderás a diseñar un programa exitoso, si no que tampoco aprenderás a como lidiar con los problemas que se presenten.

No ganarás experiencia solucionando problemas que afectan a los mortales.

Al igual que no hubo una verdadera necesidad de aprender a diseñar un programa.

Tampoco hubo una verdadera necesidad de aprender a lidiar con los problemas y encontrar soluciones.

Cuando estás hecho para el culturismo vas a tener menos problemas que las personas normales, con genética promedio. Esto significa que no habrás solucionado muchos problemas que otras personas enfrentan.

Ronnie Coleman Brian Dobson

Últimas Palabras.

Estas son las razones por las que Ronnie Coleman sería un mal entrenador.

Y esto no solo es para Ronnie Coleman, (él simplemente es un gran ejemplo.)

Si no para cualquier otra persona con un gran talento innato.

Que nacieron para un deporte y alcanzaron gran éxito, superando a la mayoría de personas fácilmente.

No es de sorprender que muchos de los atletas que fueron muy exitosos y superiores son muy malos entrenadores (Maradona?)

Esto es por las razones previamente descritas.

Lo que tu quieres en cambio es la persona que no nació para eso, no es de los “talentosos”, pero se esforzó por años para ser competente.

Y claro, tal vez no fue el mejor, pero ha aprendido mucho más que el que nació con un gran talento y una ventaja natural sobre todas las personas.

El entrenador de Ronnie Coleman no fue ningún Mr Olympia, ni alcanzó alto nivel competitivo, es por eso que fue un gran entrenador.

A mi no me gustaría que Ronnie Coleman me entrene.

Pero sí su entrenador, el tiene la experiencia y la capacidad de entender muchas cosas que Ronnie Coleman no podría.

El sí necesitó aprender a diseñar un programa de entrenamiento.

El sí necesitó aprender a diseñar un programa de nutrición.

Pero más importante: El sí necesitó solucionar problemas.

Ronnie Coleman no.

Su entrenador es el conductor y Ronnie Coleman es el animal de carga.

De esos animales que son más grandes que los otros y tienen un mejor desempeño solo por que sí.

Los animales no entrenan, pero hay animales más fuertes que otros y animales más débiles que otros.

Eso es ser superior genéticamente.

El mensaje básicamente es que, cuando recibas consejos de personas que nacieron para un deporte, con muy “buena” genética, trata de tomarlo con cuidado.

Más cuidado aún deberías de tener si es que te entrenan.

Mejor toma los consejos de la persona que los entreno, si es posible.

Y si te entrenan, aún mejor.

Gracias por ver.

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Jcob

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About The Author

Hey, Mi nombre es Jcob creador de Realidad Fitness. Soy graduado en Nutrición y dietética, y me gusta entrenar.

8 Comments

  1. Ron agosto 5, 2019 at 4:28 pm

    Menudo rollo de artículo.

    Coleman no tomaba drogas y trabajaba duro, por eso llegó hasta lo más alto.

    Cualquiera con trabajo duro y disciplina puede hacerlo.

    Comiendo bien y mucha verdurita.

    Yo estoy en ello y lo superaré.

    Ya lo verás, chaval.
    Bye.

    • Jcob agosto 9, 2019 at 4:25 am

      Hola Ron,

      Lamento decirte esto, pero estás MUY pero MUY equivocado.

      Ronnie Coleman NO comía verduritas, él era más de Nesquik y Papas fritas.

      Lo siento, pero es la realidad.

  2. Omar enero 27, 2020 at 10:21 am

    Maradona es un gran entrenador, La alimentación de Ronnie Coleman es muy perjudicial para la salud, incluso esos productos que él vende, lo de la genética, (sé mucho de genética) sería muy largo de explicarlo, hablan de genética con una liviandad, no tienen ni idea de que están hablando, Ronnie Coleman, ni se recuperará más, si hubiese tenido buena genética, no hubiese tenido más de 8 operaciones, hasta trasplante de cadera, las drogas te dejan así querido, hacía 2 repeticiones de sentadillas con 360 kilos? El hombre más fuerte del mundo levanta 550 kilos y camina 10 metros con ese peso, es “Vegano” no consume drogas!

    • Jcob enero 28, 2020 at 6:32 pm

      Hey Omar,

      No se si tu comentario es troll o no, pero como ha tomado algo de esfuerzo escribirlo, asumiré que es un comentario serio (Si es troll disculpa por no seguir el “juego”).

      No sé mucho de fútbol, pero Maradona usualmente es criticado por ser un terrible entrenador sobretodo en su periodo como entrenador de su selección nacional, y actualmente es entrenador de equipos de bajas ligas.

      Me gustaría que expliques sobre qué es la genética, ya que es un tema de mi interés, “buena genética” no es un termino objetivo pero el consenso general es que tu fenotipo es favorable para tu deporte. En este caso del culturismo sería: Inserciones musculares lo más próximas posibles a la articulación, articulaciones resistentes, respuesta y tolerancia alta a las drogas, una distribución dominante de fibras tipo II, un mayor número de fibras musculares por cada grupo muscular, mayor número de células satélites iniciales, una actividad incrementada de mTOR, una velocidad de síntesis proteica muscular elevada, inclusive cosas como tu capacidad de excitación pueden jugar un papel. Pero si hablas que tienes conocimiento de genes actuales (genotipo) como el CREB1, pues sería bueno que nos ilumines con tu sabiduría.

      Ronnie Coleman tiene problemas de articulaciones por que es un idiota, no por que tiene mala genética. Simplemente sigue lesionándose constantemente por que sigue intentando entrenar como si nunca hubiera tenido las lesiones, y lo ves entrenando en instagram 2 semanas después de un reemplazo de caderas.

      Por cierto, las “drogas” (o a lo que te refieras con eso) de hecho ayudan a recuperarte, muchas tienen esa finalidad, hormonas como el HGH, NPP o Anavar, por ejemplo son de gran ayuda y son utilizadas de manera terapéutica.

      No se que tenga que ver, pero el “Hombre más fuerte del mundo” (asumo que te refieres a la competencia del mismo nombre) no es vegano. Eso puedes verlo con una búsqueda en google que te tomará 3 segundos. El hombre más fuerte del mundo actualmente es Martins Licis, ganador de la competencia del hombre más fuerte del mundo 2019 y es Omnivoro, como todos los participantes de la competencia y el 99%+ de deportistas de alto nivel.

      Tal vez por “vegano más fuerte del mundo” te refieras a Patrik Baboumian, un strongman de bajo nivel, pues no, está muy lejos de ser el mejor Strongman, de hecho su nivel es tan bajo que nunca ha llegado a clasificar a competencias de alto nivel; es solo una figura que los Fanboys veganos les gusta referir sin si quiera tomarse la molestia de investigar. (Y por cierto, es muy probable que use drogas)

      PD: No seas un fanboy de ningún tipo, nadie respeta a los fanboys.

  3. Diego montejo marzo 3, 2020 at 6:28 pm

    Ronnie coleman tenia las pantorrillas altas pendejo que mrd hablas

    • Jcob marzo 4, 2020 at 8:05 am

      Por tener pantorrillas altas o abdominales asimétricos no significa que no tengas buena genética. Todas sus otras inserciones estaban muy por encima del promedio. Por eso ganó 8 Mr olympias…suena a que eres muy inteligente…genio…

  4. Juan marzo 11, 2020 at 7:10 am

    Excelente artículo, como todos los que leí hasta ahora en el blog. Lo conocí recién hoy y me di cuenta que me estuve perdiendo de mucho, contenido con bases científicas sólidas pero didáctico y pedagógicamente cuidado. Un abrazo desde Argentina

    • Jcob marzo 12, 2020 at 8:35 pm

      Hola Juan,

      Muchas gracias por tus palabras!

      Me da gusto que te haya servido el artículo.

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