Seguramente has escuchado el término «Grasas Hidrogenadas». Y tal vez no sepas exactamente qué son. Pero lo que sí sabes es que no son buenas. De hecho, son dañinas para tu salud. (Y debes de evitarlas) Aquí aprenderemos todo lo que necesitas saber sobre ellas. Y sobretodo cómo evitarlas. Veamos. Guía de los Mandamientos de …
Grasas Hidrogenadas: Qué son, Dónde se encuentran y Cómo evitarlas Leer más »
Los alimentos con calorías negativas, como su nombre lo dice… En vez de darte calorías… Te restan calorías! Y de esa manera te harán perder peso. Es un concepto muy llamativo. Pero es cierto?… Existen? Veamos. Guía de los Mandamientos de una Alimentación Exitosa Pero antes, te gustaría aprender más sobre alimentación y tener mejores …
Alimentos con Calorías Negativas: Qué son? Existen? Cuáles son? Leer más »
La Dieta Inversa, tiene un nombre bastante descriptivo. Qué haces una vez se acabe la dieta?… Una vez que ya hayas conseguido el físico que buscabas? Vuelves a comer «normal»? Esto no te hará ganar peso y mucha grasa corporal? No se perderán los resultados y todo el esfuerzo? Pues no, ya que para eso …
La Dieta Inversa: Qué es? Y por que No debes de hacerla (Mejor haz esto) Leer más »
Estás en búsqueda de los alimentos para ganar masa muscular? Pues has llegado al lugar correcto. Aquí aprenderemos cuales son los que te ayudarán en tu camino de construcción muscular. Serán básicamente los que no pueden faltar en tu dieta. Ya que si faltan… Ganar masa muscular será más difícil de lo que debería. Empecemos. …
Alimentos para Ganar Masa Muscular Que NO Pueden Faltar en Tu Dieta Leer más »
Quieres saber qué frutas tienen menos azúcar? Pues has llegado al lugar correcto. Todos sabemos que las frutas y verduras son muy saludables. Sin embargo, algunas dietas específicamente dicen que se debe de evitar las frutas. Y posiblemente sea una dieta baja en carbohidratos, de la que estamos hablando. Esto es por que las frutas tienden …
Qué frutas tienen menos azúcar? Estas son las 15 con la menor cantidad. Leer más »
Sabias que existen alimentos con creatina? Sí… La misma creatina con la que todos se suplementan. Acaso esto significa que puedes conseguirla solo con tu alimentación? Y ya no necesitas suplementarte? Tal vez no es tan simple. Veamos. Guía de los Mandamientos de una Alimentación Exitosa Pero antes, te gustaría aprender más sobre alimentación y …
Alimentos con Creatina: la dieta es suficiente? Se necesitan suplementos? Leer más »
Una dieta baja en FODMAPS puede ser una salvación para muchas personas. Verás, la comida es muchas veces la causante de diversos problemas digestivos. Pero… Hay algunas comidas que contienen compuestos que al dejar de ser consumidos… Pueden mejorar dramáticamente esos problemas. Esos compuestos son conocidos como «FODMAPs». Y existe una dieta específicamente baja en …
Dieta Baja en FODMAPS: Qué es, Beneficios y Cómo hacerla (Guía) Leer más »
Cuánto peso se puede perder en un Mes, Una Semana y un Día? Veras, hay recomendaciones generales en cuanto a perdida de peso. Algunas te dirán que no sobrepases los 4 kilos al mes, por que es «peligroso». Otras te aconsejarán perder «entre medio kilo a la semana», pero no más! Puede sonar práctico para algunas …
Cuánto peso se puede perder en un Mes, Una Semana y un Día? (Rápido) Leer más »
Estos son los alimentos con más proteína pura de todos. Y por «pura» Me refiero a que son alimentos con una alta cantidad de proteína a la vez que tienen bajas cantidades de grasas y carbohidratos. Esto las hace puras, serán pura proteína. O por lo menos lo más puro que podemos esperar. Saber de …
Los 10 Alimentos con Más Proteína Pura (sin grasas ni carbohidratos) Leer más »
Cuánto se puede engordar en un día de atracón? Todos hemos estado ahí. Comemos de más en una noche… Al día siguiente te pesas… Y la balanza muestra que has ganado peso. Pero cuánto de eso es grasa? Probablemente menos de lo que nos parece. Veamos. Guía de los Mandamientos de una Alimentación Exitosa Pero …
Cuánto Se Puede Engordar en un Día De Atracón (La Respuesta) Leer más »