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Browsing the "Nutrición" Category

PROPIEDADES DEL CHOCOLATE NEGRO

Propiedades del Chocolate Negro: Los 8 Dulces Beneficios para Tu Salud

Las propiedades del chocolate negro son desconocidas por muchos. Esto es por que el chocolate es muchas veces es referido como una comida “no saludable” (chatarra), por que sabe bien y es un dulce. Y es cierto. Mucha de la [...]

mayo 31, 2020 Nutrición
FRUTAS CON MÁS PROTEÍNA

12 de las frutas con más proteína del mundo (Que puedes consumir)

Sabes cuáles son las frutas con más proteína? Verás, la fruta no es lo primero que se nos viene a la mente cuando pensamos en “fuentes de proteína”. Pero la fruta sí tiene proteína. Sin embargo, las cantidades siguen siendo [...]

mayo 30, 2020 Nutrición
ALIMENTOS CON PROTEINA VEGETAL

16 de Los Mejores Alimentos con Proteína Vegetal de Buena Calidad

Consumir alimentos con proteína vegetal en adecuadas cantidades y sobretodo de calidad… No es tarea fácil. Y si tienes una dieta exclusivamente a partir de alimentos de origen vegetal… Tienes la responsabilidad de informarte y educarte para que puedas tener [...]

mayo 29, 2020 Nutrición
cuanta proteina asimila el cuerpo

Cuánta Proteína Asimila el Cuerpo en Cada Comida (La Respuesta)

Alguna te vez te has preguntado cuánta proteína asimila el cuerpo? Es decir cuánto es lo máximo de proteína que podemos utilizar y que no se desperdicia? Es 20g o tal vez 30g? Tal vez más? Descuida, con este artículo [...]

mayo 28, 2020 Nutrición
REFEED

Refeed: La Verdad, Qué es, Funcionan? Y Cómo hacerlas bien (Guía)

El Refeed es una estrategia nutricional que ha ganado bastante popularidad en los últimos años. Se propone que tiene diversos beneficios. Y sobretodo te ayudará a bajar de peso… A pesar de poder comer más! Muchas veces suena a magia… [...]

mayo 27, 2020 Nutrición
PROTEINA VEGETAL O ANIMAL

Proteina Vegetal o Animal: Cuál es Mejor? Diferencias y Ganancia de Masa Muscular

Proteína Vegetal o Animal? Cuál es mejor? Durante toda nuestra vida, nos han enseñado de que la carne, leche entre otros, son “proteínas”. Pero los vegetales también tienen proteínas!… Pero serán igual de efectivas que las proteínas animales? Veamos. Proteínas [...]

mayo 26, 2020 Nutrición, Suplementos
ARROZ INTEGRAL O BLANCO

Arroz Integral o Blanco?: Diferencias, Antinutrientes, Glicemia y Saciedad

Arroz Integral o Blanco? Esta es la pregunta del millón. Muchas personas tienden a hacer el cambio hacia el Arroz Integral en búsqueda de comer “más saludable”. Pero para serte sincero mucho de los “beneficios” del arroz integral han sido [...]

mayo 25, 2020 Nutrición
alimentos con omega 3

12 alimentos con omega 3 que NO pueden faltar en tu dieta

Existen diversos alimentos con Omega 3 que uno puede consumir en su dieta. Muchas personas piensan que es necesario suplementarse con omega 3… Pero si consumen estos alimentos con regularidad… No hay necesidad de suplementarse con él. En realidad uno [...]

mayo 23, 2020 Nutrición, Suplementos
Omega 3 Vegetal o Animal

Omega 3 Vegetal o Animal? Diferencias, Efectividad y Suplementación

Hay dos orígenes del famoso ácido graso omega 3: Omega 3 vegetal y Animal. Los de origen vegetal usualmente son obtenidos a partir de semillas de lino o chia. Las de origen animal son obtenidas a partir del aceite de pescado. [...]

mayo 23, 2020 Nutrición, Suplementos
Cuerpo endomorfo

Cuerpo Endomorfo: Características, Alimentación y la Solución (Guía)

Sabes qué es un cuerpo endomorfo? Estoy seguro que ese término no es nuevo para ti. Y si no lo sabes, lo explicaremos en este artículo. De hecho, este artículo está diseñado para diagnosticarte a ti mismo. A que te [...]

mayo 8, 2020 Genética, Nutrición