Suplementos

PROTEINA ANTES DE DORMIR

Proteína Antes de Dormir: Por qué debes de consumirla todas las noches.

Muchas veces pensamos que debemos de consumir proteína antes de dormir para prevenir la perdida de pasa muscular. Nadie quiere perder su preciado músculo mientras duerme cierto? Pero eso no es cierto. Los estudios muestran claramente que tus músculos no van a «catabolizar» por que dejas de comer algunas horas. 1)Soeters, M. R., Lammers, N. …

Proteína Antes de Dormir: Por qué debes de consumirla todas las noches. Leer más »

COMO Y CUANDO TOMAR CREATINA

Cómo y Cuándo Tomar Creatina – Mejor tipo? (Guía basada en evidencia)

Te estás preguntado cómo y cuándo tomar creatina? En otras palabras lo que estás preguntado es: Cómo se debe de suplementar con creatina – correctamente. Bien has llegado al lugar correcto. En esta guía aprenderás  todo lo necesario… Para que le saques el mayor provecho. A tu suplementación con creatina. Comencemos. CURSO MÁXIMOS RESULTADOS: Por cierto, …

Cómo y Cuándo Tomar Creatina – Mejor tipo? (Guía basada en evidencia) Leer más »

ALIMENTOS CON CREATINA

Alimentos con Creatina: la dieta es suficiente? Se necesitan suplementos?

Sabias que existen alimentos con creatina? Sí… La misma creatina con la que todos se suplementan. Acaso esto significa que puedes conseguirla solo con tu alimentación? Y ya no necesitas suplementarte? Tal vez no es tan simple. Veamos. Guía de los Mandamientos de una Alimentación Exitosa Pero antes, te gustaría aprender más sobre alimentación y …

Alimentos con Creatina: la dieta es suficiente? Se necesitan suplementos? Leer más »

AYUNO INTERMITENTE ALIMENTOS PERMITIDOS - ROMPE EL AYUNO

Ayuno Intermitente Alimentos Permitidos – Qué rompe el Ayuno y Que No?

Durante el ayuno intermitente, cuales son los alimentos permitidos? Todos los que hemos realizado un ayuno nos preguntamos: Qué rompe el ayuno? Queremos saber si algo que estamos consumiendo esta arruinando nuestros esfuerzos! Pues aquí aprenderemos todo lo que tienes que saber. Para que puedas estar más tranquilo. Veamos. Guía de los Mandamientos de una …

Ayuno Intermitente Alimentos Permitidos – Qué rompe el Ayuno y Que No? Leer más »

PROTEINA VEGETAL O ANIMAL

Proteina Vegetal o Animal: Cuál es Mejor? Diferencias y Ganancia de Masa Muscular

Proteína Vegetal o Animal? Cuál es mejor? Durante toda nuestra vida, nos han enseñado de que la carne, leche entre otros, son «proteínas». Pero los vegetales también tienen proteínas!… Pero serán igual de efectivas que las proteínas animales? Veamos. Guía de los Mandamientos de una Alimentación Exitosa Pero antes, te gustaría aprender más sobre alimentación …

Proteina Vegetal o Animal: Cuál es Mejor? Diferencias y Ganancia de Masa Muscular Leer más »

alimentos con omega 3

12 alimentos con omega 3 que NO pueden faltar en tu dieta

Existen diversos alimentos con Omega 3 que uno puede consumir en su dieta. Muchas personas piensan que es necesario suplementarse con omega 3… Pero si consumen estos alimentos con regularidad… No hay necesidad de suplementarse con él. En realidad uno puede escoger: Prefieres consumir omega 3 a partir de tu dieta o prefieres suplementarte? Para …

12 alimentos con omega 3 que NO pueden faltar en tu dieta Leer más »

Omega 3 Vegetal o Animal

Omega 3 Vegetal o Animal? Diferencias, Efectividad y Suplementación

Hay dos orígenes del famoso ácido graso omega 3: Omega 3 vegetal y Animal. Los de origen vegetal usualmente son obtenidos a partir de semillas de lino o chia. Las de origen animal son obtenidas a partir del aceite de pescado. Pero ambas son igual de efectivas o acaso el omega 3 animal es mejor? Hay …

Omega 3 Vegetal o Animal? Diferencias, Efectividad y Suplementación Leer más »

Vitaminas y Minerales Alimentos Suplementos Funciones Deficiencias

Vitaminas y Minerales: Alimentos, Suplementos, Funciones y Deficiencias

Las vitaminas y minerales a partir de los alimentos es algo que muchas veces es olvidado en la dieta de muchas personas. En el mundo del «fitness» y la «salud» se enfatizan los macronutrientes: proteína, carbohidratos y grasas… Dejando de lado a los micronutrientes: Varias Vitaminas y Varios Minerales. La realidad es que muy pocas …

Vitaminas y Minerales: Alimentos, Suplementos, Funciones y Deficiencias Leer más »

Cómo mejorar el sistema inmune: Dieta, Suplementos y Estilo de Vida

En esta guía aprenderás cómo mejorar el sistema inmune. En realidad es simple. Solo debes de darle a tu cuerpo lo que necesita, para hacerle frente a las enfermedades. Desde tu nutrición y algunos suplementos (que podrías considerar)… Hasta tu estilo de vida en general, pueden tener un impacto sobre tus defensas. Si estás fallando …

Cómo mejorar el sistema inmune: Dieta, Suplementos y Estilo de Vida Leer más »

Creatina y cafeina

Creatina y Cafeína: Por qué NO es una buena idea tomarlas juntas

Los suplementos de creatina y cafeína son comúnmente utilizados por los atletas para incrementar su desempeño. Si bien ambas por su propia cuenta parecen ser efectivas como agentes ergogénicos (de ayuda)… Créelo o no hay posibilidad de que juntarlos no sea una buena idea… Por qué? Por que juntar cafeína y creatina parece inhibir la …

Creatina y Cafeína: Por qué NO es una buena idea tomarlas juntas Leer más »

>