Nutrición

CUERPO ECTOMORFO

Cuerpo Ectomorfo: Características, Alimentación y la Solución (Guía)

Si estás aquí seguramente estás familiarizado con el «cuerpo ectomorfo». Tal vez conozcas a alguien, o tal vez piensas que tu tienes ese tipo de cuerpo. Descuida, aquí aprenderás todo lo que debes saber. El objetivo de esta guía es saber si eres ectomorfo, identificar cuáles son tus problemas y más importante aún, veremos cuál es …

Cuerpo Ectomorfo: Características, Alimentación y la Solución (Guía) Leer más »

grelina y leptina

Grelina y Leptina: Las Hormonas del Hambre – Cómo Controlarlas

Pocas personas están consientes de que las hormonas grelina y leptina tienen un gran efecto sobre sus resultados. Sobretodo cuando hablamos de perdida de peso. Verás, la razón por la que la mayoría de dietas falla, es por el hambre… Y lo que tienes que saber es que estas dos hormonas regulan tu apetito/hambre/saciedad. Así …

Grelina y Leptina: Las Hormonas del Hambre – Cómo Controlarlas Leer más »

metabolismo rapido y lento

Metabolismo rápido y lento? Qué es? Cuál tienes tu? Es el culpable?

Los términos «metabolismo rápido y lento» son muy utilizados. Por ejemplo: – No puedo perder peso por que mi «metabolismo es lento«. – El puede comer lo que quiera y no engordar, tiene un «metabolismo rápido». Sé que has escuchado frases como estas. Pero muchas veces usamos estos términos sin tener claro qué significan. Así …

Metabolismo rápido y lento? Qué es? Cuál tienes tu? Es el culpable? Leer más »

verduras con mas proteinas

Verduras con más proteínas que puedes agregar a tu dieta.

Te estás preguntado cuáles son las verduras con más proteínas? Los alimentos con mejor proteína vegetal incluyen tofu, garbanzos y frutos secos, los cuales son clasificados como legumbres. Pero hay algunas verduras que pueden ofrecerte una decente adición de proteína… Sobretodo caloría por caloría. Verás, algo que pocas personas saben es que las verduras son bastante magras …

Verduras con más proteínas que puedes agregar a tu dieta. Leer más »

ALIMENTOS CON GRASAS BUENAS

15 Alimentos con Grasas Buenas Que NO pueden faltar en tu Dieta.

En tu dieta debes de asegurarte de consumir alimentos con grasas buenas. Verás, por mucho tiempo existió el miedo a las grasas. Pero este miedo nunca fue verdaderamente justificado. Ya que hay grasas saludables. Tu cuerpo necesita una cierta cantidad de grasa a partir de la dieta para poder funcionar correctamente y gozar de buena …

15 Alimentos con Grasas Buenas Que NO pueden faltar en tu Dieta. Leer más »

ALIMENTOS NO SALUDABLES

13 Alimentos NO saludables que puedes estar consumiendo (Sin saberlo)

Así como existen los alimentos saludables, existen los alimentos no saludables. Determinar un alimento como «saludable» es un poco complicado para muchas personas. Mucho más fácil es determinar si no es saludable. Ya que los alimentos no saludables son: Los alimentos que contienen compuestos o ingredientes con evidencia de que tienen consecuencias negativas para tu …

13 Alimentos NO saludables que puedes estar consumiendo (Sin saberlo) Leer más »

FRUTOS SECOS ENGORDAN

Los Frutos Secos Engordan? Cómo comerlos y evitar subir de peso (Guía)

Los frutos secos engordan? La respuesta es sí, por su puesto. Pero en realidad todo lo que se consuma en exceso te va a engordar. Y los frutos secos ciertamente no son la excepción. Sin embargo… Con los frutos secos es más fácil sobrepasarse que con otros alimentos. Así que es uno de los alimentos …

Los Frutos Secos Engordan? Cómo comerlos y evitar subir de peso (Guía) Leer más »

FRUTAS CON MÁS CALORIAS

Frutas con más calorías: Sabes si las estás consumiendo? (Aquí hay 15)

Saber de las frutas con más calorías puede llegar a ser muy útil. Verás, aveces estamos consumiendo frutas… Por que pensamos nos ayudarán a perder peso… Pero nos pueden estar saboteando! Ya que tienen más calorías de lo que esperamos. Por otro lado, a veces queremos ganar peso, y consumir frutas con una buena cantidad …

Frutas con más calorías: Sabes si las estás consumiendo? (Aquí hay 15) Leer más »

PROTEINA ANTES DE DORMIR

Proteína Antes de Dormir: Por qué debes de consumirla todas las noches.

Muchas veces pensamos que debemos de consumir proteína antes de dormir para prevenir la perdida de pasa muscular. Nadie quiere perder su preciado músculo mientras duerme cierto? Pero eso no es cierto. Los estudios muestran claramente que tus músculos no van a «catabolizar» por que dejas de comer algunas horas. 1)Soeters, M. R., Lammers, N. …

Proteína Antes de Dormir: Por qué debes de consumirla todas las noches. Leer más »

alimentos con mas calorias

Alimentos con más calorías del mundo: Sabes cuáles son? (Aquí hay 17)

Aquí veremos muchos de los alimentos con más calorías del mundo. Ya que es importante que los conozcas. La razón es muy simple: Quieres evitarlos O Quieres utilizarlos. Si tienes problemas para consumir muchas calorías y ganar peso, puedes utilizarlos. Por otro lado, y más común, es que podemos estar consumiendo algunos de estos alimentos.. …

Alimentos con más calorías del mundo: Sabes cuáles son? (Aquí hay 17) Leer más »

>