Realidad Fitness

Browsing the "Nutrición" Category

ALIMENTOS CON CALORIAS NEGATIVAS

Alimentos con Calorías Negativas: Qué son? Existen? Cuáles son?

Los alimentos con calorías negativas, como su nombre lo dice… En vez de darte calorías… Te restan calorías! Y de esa manera te harán perder peso. Es un concepto muy llamativo. Pero es cierto?… Existen? Veamos. Una base sobre la [...]

junio 11, 2020 Nutrición
DIETA INVERSA

La Dieta Inversa: Qué es? Y por que No debes de hacerla (Mejor haz esto)

La Dieta Inversa, tiene un nombre bastante descriptivo. Qué haces una vez se acabe la dieta?… Una vez que ya hayas conseguido el físico que buscabas? Vuelves a comer “normal”? Esto no te hará ganar peso y mucha grasa corporal? [...]

junio 10, 2020 Nutrición
Alimentos para ganar masa muscular

Alimentos para Ganar Masa Muscular Que NO Pueden Faltar en Tu Dieta

Estás en búsqueda de los alimentos para ganar masa muscular? Pues has llegado al lugar correcto. Aquí aprenderemos cuales son los que te ayudarán en tu camino de construcción muscular. Serán básicamente los que no pueden faltar en tu dieta. [...]

junio 9, 2020 Nutrición
QUE FRUTAS TIENEN MENOS AZUCAR

Qué frutas tienen menos azúcar? Estas son las 15 con la menor cantidad.

Quieres saber qué frutas tienen menos azúcar? Pues has llegado al lugar correcto. Todos sabemos que las frutas y verduras son muy saludables. Sin embargo, algunas dietas específicamente dicen que se debe de evitar las frutas. Y posiblemente sea una dieta [...]

junio 8, 2020 Nutrición
ALIMENTOS CON CREATINA

Alimentos con Creatina: la dieta es suficiente? Se necesitan suplementos?

Sabias que existen alimentos con creatina? Sí… La misma creatina con la que todos se suplementan. Acaso esto significa que puedes conseguirla solo con tu alimentación? Y ya no necesitas suplementarte? Tal vez no es tan simple. Veamos. Qué es [...]

junio 6, 2020 Nutrición, Suplementos
DIETA BAJA EN FOODMAPS

Dieta Baja en FODMAPS: Qué es, Beneficios y Cómo hacerla (Guía)

Una dieta baja en FODMAPS puede ser una salvación para muchas personas. Verás, la comida es muchas veces la causante de diversos problemas digestivos. Pero… Hay algunas comidas que contienen compuestos que al dejar de ser consumidos… Pueden mejorar dramáticamente [...]

junio 5, 2020 Nutrición
CUANTO PESO SE PUEDE PERDER EN UN MES

Cuánto peso se puede perder en un Mes, Una Semana y un Día? (Rápido)

Cuánto peso se puede perder en un Mes, Una Semana y un Día? Veras, hay recomendaciones generales en cuanto a perdida de peso. Algunas te dirán que no sobrepases los 4 kilos al mes, por que es “peligroso”. Otras te aconsejarán [...]

junio 4, 2020 Nutrición
LOS ALIMENTOS CON MAS PROTEINA

Los 10 Alimentos con Más Proteína Pura (sin grasas ni carbohidratos)

Estos son los alimentos con más proteína pura de todos. Y por “pura” Me refiero a que son alimentos con una alta cantidad de proteína a la vez que tienen bajas cantidades de grasas y carbohidratos. Esto las hace puras, [...]

junio 3, 2020 Nutrición
cuanto se puede engordar en un dia de atracon

Cuánto Se Puede Engordar en un Día De Atracón (La Respuesta)

Cuánto se puede engordar en un día de atracón? Todos hemos estado ahí. Comemos de más en una noche… Al día siguiente te pesas… Y la balanza muestra que has ganado peso. Pero cuánto de eso es grasa? Probablemente menos [...]

junio 2, 2020 Nutrición
AYUNO INTERMITENTE ALIMENTOS PERMITIDOS - ROMPE EL AYUNO

Ayuno Intermitente Alimentos Permitidos – Qué rompe el Ayuno y Que No?

Durante el ayuno intermitente, cuales son los alimentos permitidos? Todos los que hemos realizado un ayuno nos preguntamos: Qué rompe el ayuno? Queremos saber si algo que estamos consumiendo esta arruinando nuestros esfuerzos! Pues aquí aprenderemos todo lo que tienes [...]

junio 1, 2020 Nutrición, Suplementos