Realidad Fitness

Browsing the "Nutrición" Category

FRUTAS CON MÁS CALORIAS

Frutas con más calorías: Sabes si las estás consumiendo? (Aquí hay 15)

Saber de las frutas con más calorías puede llegar a ser muy útil. Verás, aveces estamos consumiendo frutas… Por que pensamos nos ayudarán a perder peso… Pero nos pueden estar saboteando! Ya que tienen más calorías de lo que esperamos. [...]

junio 15, 2020 Nutrición
PROTEINA ANTES DE DORMIR

Proteína Antes de Dormir: Por qué debes de consumirla todas las noches.

Muchas veces pensamos que debemos de consumir proteína antes de dormir para prevenir la perdida de pasa muscular. Nadie quiere perder su preciado músculo mientras duerme cierto? Pero eso no es cierto. Los estudios muestran claramente que tus músculos no [...]

junio 14, 2020 Nutrición, Suplementos
alimentos con mas calorias

Alimentos con más calorías del mundo: Sabes cuáles son? (Aquí hay 17)

Aquí veremos muchos de los alimentos con más calorías del mundo. Ya que es importante que los conozcas. La razón es muy simple: Quieres evitarlos O Quieres utilizarlos. Si tienes problemas para consumir muchas calorías y ganar peso, puedes utilizarlos. [...]

junio 13, 2020 Nutrición
GRASAS HIDROGENADAS

Grasas Hidrogenadas: Qué son, Dónde se encuentran y Cómo evitarlas

Seguramente has escuchado el término “Grasas Hidrogenadas”. Y tal vez no sepas exactamente qué son. Pero lo que sí sabes es que no son buenas. De hecho, son dañinas para tu salud. (Y debes de evitarlas) Aquí aprenderemos todo lo [...]

junio 12, 2020 Nutrición
ALIMENTOS CON CALORIAS NEGATIVAS

Alimentos con Calorías Negativas: Qué son? Existen? Cuáles son?

Los alimentos con calorías negativas, como su nombre lo dice… En vez de darte calorías… Te restan calorías! Y de esa manera te harán perder peso. Es un concepto muy llamativo. Pero es cierto?… Existen? Veamos. Una base sobre la [...]

junio 11, 2020 Nutrición
DIETA INVERSA

La Dieta Inversa: Qué es? Y por que No debes de hacerla (Mejor haz esto)

La Dieta Inversa, tiene un nombre bastante descriptivo. Qué haces una vez se acabe la dieta?… Una vez que ya hayas conseguido el físico que buscabas? Vuelves a comer “normal”? Esto no te hará ganar peso y mucha grasa corporal? [...]

junio 10, 2020 Nutrición
Alimentos para ganar masa muscular

Alimentos para Ganar Masa Muscular Que NO Pueden Faltar en Tu Dieta

Estás en búsqueda de los alimentos para ganar masa muscular? Pues has llegado al lugar correcto. Aquí aprenderemos cuales son los que te ayudarán en tu camino de construcción muscular. Serán básicamente los que no pueden faltar en tu dieta. [...]

junio 9, 2020 Nutrición
QUE FRUTAS TIENEN MENOS AZUCAR

Qué frutas tienen menos azúcar? Estas son las 15 con la menor cantidad.

Quieres saber qué frutas tienen menos azúcar? Pues has llegado al lugar correcto. Todos sabemos que las frutas y verduras son muy saludables. Sin embargo, algunas dietas específicamente dicen que se debe de evitar las frutas. Y posiblemente sea una dieta [...]

junio 8, 2020 Nutrición
ALIMENTOS CON CREATINA

Alimentos con Creatina: la dieta es suficiente? Se necesitan suplementos?

Sabias que existen alimentos con creatina? Sí… La misma creatina con la que todos se suplementan. Acaso esto significa que puedes conseguirla solo con tu alimentación? Y ya no necesitas suplementarte? Tal vez no es tan simple. Veamos. Qué es [...]

junio 6, 2020 Nutrición, Suplementos
DIETA BAJA EN FOODMAPS

Dieta Baja en FODMAPS: Qué es, Beneficios y Cómo hacerla (Guía)

Una dieta baja en FODMAPS puede ser una salvación para muchas personas. Verás, la comida es muchas veces la causante de diversos problemas digestivos. Pero… Hay algunas comidas que contienen compuestos que al dejar de ser consumidos… Pueden mejorar dramáticamente [...]

junio 5, 2020 Nutrición