En esta guía aprenderás cómo mejorar el sistema inmune. En realidad es simple. Solo debes de darle a tu cuerpo lo que necesita, para hacerle frente a las enfermedades. Desde tu nutrición y algunos suplementos (que podrías considerar)… Hasta tu estilo de vida en general, pueden tener un impacto sobre tus defensas. Si estás fallando …
Cómo mejorar el sistema inmune: Dieta, Suplementos y Estilo de Vida Leer más »
Los suplementos de creatina y cafeína son comúnmente utilizados por los atletas para incrementar su desempeño. Si bien ambas por su propia cuenta parecen ser efectivas como agentes ergogénicos (de ayuda)… Créelo o no hay posibilidad de que juntarlos no sea una buena idea… Por qué? Por que juntar cafeína y creatina parece inhibir la …
Creatina y Cafeína: NO es buena idea tomarlas juntas (Guía 2022) Leer más »
La yohimbina («Yohimbine«, en inglés) es uno de los suplementos más populares para la perdida de peso y de grasa. Tiene sentido ya que es uno de esos compuestos que está entre ser un suplemento o una droga. En particular tiene una reputación de ayudar a eliminar la grasa «rebelde». Pero sabes cómo funciona? Cómo …
Yohimbina: Todo lo que tienes que saber antes de suplementarte (Guía) Leer más »
Si estás acá es por que quieres aprender a tomar proteína whey. Pero a diferencia de la mayoría de personas tú estás buscando lo mejor, lo más optimo. Quieres sacarle el máximo provecho a tu suplementación de proteína. Esta guía te enseñará todo lo que tienes que saber. Recuerda que estará basada en evidencia científica. …
Tomar Proteína Whey: Cómo, Cuándo, Cuánto (Uso basada en evidencia) Leer más »
Quieres saber si la whey protein hidrolizada es una buena opción? Si es mejor que las otras? (De verdad) Has llegado al lugar correcto. Ya han pasado casi 20 años desde que las revistas de fitness y empresas de suplementos han estado promoviendo la idea de que las proteínas hidrolizadas son superiores a las proteínas …
Whey Protein Hidrolizada: Es la más cara…Pero es la mejor y más rápida? Leer más »
La caseína es una de las proteínas más populares, pero por una razón en particular. Su popularidad es a consecuencia de su «absorción lenta» y suele ser recomendada para antes de dormir, por ejemplo. Ya que como es de «absorción lenta» y de «liberación prolongada», te estará dando proteína por horas, mientras duermes. Pero hay …
Caseina: Todas son iguales y Lentas? Qué es y Cómo comprar la mejor. Leer más »
La proteína de arroz está ganando popularidad y parece ser una de las mejores opciones de proteína en polvo si es que se quiere evitar consumir alimentos de origen animal o lácteos. Sé lo que estás pensando. – El arroz no es una fuente de carbohidratos? Sí, eso en parte es cierto. Pero aunque el …
Proteína de arroz: Todo lo que tienes que saber antes de comprarla (Guía) Leer más »
Desde hace años cuando la «proteína de carne» se volvió popular supe que era solo una estafa más del mundo de los suplementos. Enserio. Proteína de carne? Me estás diciendo que hay empresas que toman bistecks, cortes de carne de calidad, y la convierten en polvo? Nunca me pareció una idea viable. Principalmente por lógica. …
Proteína de carne: Un suplemento que nunca debes de comprar (Es Basura) Leer más »
Estás pensando en comprar proteína de guisante? O tal vez ya has comprado una pero quieres saber si es de buena calidad? Has llegado al lugar correcto. En esta guía aprenderás todo lo que tienes que saber antes de suplementarte con ella. Aprenderás qué es en la proteína de guisante (también conocida como proteína de …
Proteína de guisante: Todo lo que tienes que saber antes de comprarla Leer más »
La proteína en polvo es el suplemento más popular de todos. Hay varios tipo y tienen algo llamativo. Pero la mayoría de personas no saben que son, en realidad. Solo la toman! Eso está bien…pero no sería mejor saber lo que estás tomando? Y también saber cuál comprar? Bueno, has llegado al lugar indicado. Donde …
Proteína en polvo: Qué es, Para qué sirve, Tipos, Cuál comprar (Guía) Leer más »