Cuando un Minicut es empleado correctamente tiene muchos beneficios. Pero de nuevo, debe de ser empleado correctamente. Ya que el margen de error es más alto. En esta guía aprenderás: Qué es un MiniCut Cuales son los beneficios por encima de una fase de definición convencional. Cómo programar un MiniCut Y Mucho más Comencemos. CURSO …
Minicut: Cómo Definir en Corto Tiempo (Guía 2025) Leer más »
Los suplementos de creatina y cafeína son comúnmente utilizados por los atletas para incrementar su desempeño. Si bien ambas por su propia cuenta parecen ser efectivas como agentes ergogénicos (de ayuda)… Créelo o no hay posibilidad de que juntarlos no sea una buena idea… Por qué? Por que juntar cafeína y creatina parece inhibir la …
Creatina y Cafeína: NO es buena idea tomarlas juntas (Guía 2022) Leer más »
Déjame adivinar, quieres bajar a menos de 15% de grasa corporal. Hasta ahora, has estado bajando de peso. Tus niveles de grasa corporal se han disminuido. Pero algo ha pasado. Has dejado de perder peso. Pero más importante has dejado de perder grasa. …Te has estancado. Probablemente alrededor de 15% de grasa corporal. No estás …
Por qué te estancas en 15% de grasa corporal? (La Verdadera Razón) Leer más »
Las sales de amoniaco son una «ayuda» que utilizan varias personas con un entrenamiento serio como competidores de Powerlifting, Strongman, Halterofilia entre otras disciplinas donde se requiere mover altas cargas. No son necesariamente un suplemento, pero muchas personas las utilizan como una ayuda, para mejorar su desempeño. Pero funcionan o valen la pena comprar? Veamos. …
Sales de Amoniaco: Qué son? Debes Usarlas en tu Entrenamiento? (2024) Leer más »
La Rutina Weider es la rutina más popular del culturismo, lo ha sido por años. En los últimos años ha perdido popularidad debido a que la evidencia ha mostrado que es inferior a otros tipos de rutinas. Todos piensan que es por que tiene una muy baja frecuencia, pero no solo es eso. Veamos por …
Rutina Weider: Por qué es una de las peores? (No solo es frecuencia) Leer más »
Muchas personas consideran comprar Fat Gripz… Pero de verdad funcionan? O valen la pena comprarlos? Si es que funcionan… Cómo y Cuándo deben de ser utilizados? O tal vez pueden tener un efecto negativo sobre nuestro entrenamiento? Veremos todo lo que tienes que saber sobre los Fat Gripz. (Y sí, es basado en evidencia.) (No …
Fat gripz: Funcionan? Cuándo y cómo deben de ser utilizados (Bien) Leer más »
Realizar ejercicios para antebrazos y un entrenamiento directo, es algo en lo que muchas personas están indecisos. Unas personas no las entrenan nunca… Mientras que otras personas dedican bastante tiempo a ellas. Es necesario entrenar antebrazos de manera directa? O simplemente crecerán con nuestro entrenamiento normal? En esta guía aprenderás todo lo que tienes que …
Ejercicios para Antebrazo: Entrenamiento de Fuerza e Hipertrofia con Rutinas Leer más »
Estás pensando qué zapatillas para sentadillas son la mejor opción? Serán beneficiosas las zapatilla de halterofilia con tacones/cuñas? (Vale la pena gastar dinero en ellas?) O tal vez sea mejor hacer sentadillas descalzo? Te estás perdiendo de algo si no utilizas zapatillas para levantamiento de pesas? Bueno, veamos todos los beneficios/negativos de cada uno de …
La ciencia de las zapatillas para sentadilla (Cuál es la mejor opción?) Leer más »
El press banca es uno de los ejercicios más divertidos, pero hay uno que puede ser mejor: El press banca Sling Shot. Lamentablemente así como es el press banca es bastante popular, también tiene una popularidad de no ser muy bueno en cuanto a lesiones. No es raro que las personas empiecen a presentar algún tipo …
Press banca Slingshot: Sube tu fuerza de manera segura (sin lesiones) Leer más »
El Entrenamiento Personalizado es la práctica de tener un entrenamiento totalmente personalizado. Eso significa que el programa de entrenamiento está hecho para ti: Tienes una persona (con características individuales) y después viene el programa de entrenamiento. Esto es muy distinto a los entrenamiento genéricos o generales. En este caso es al revés: Tienes un programa …
Entrenamiento Personalizado: Cómo personalizar un entrenamiento (Guía) Leer más »