Sabes qué es un cuerpo endomorfo? Estoy seguro que ese término no es nuevo para ti. Y si no lo sabes, lo explicaremos en este artículo. El objetivo de esta guía es saber si eres «endomorfo», identificar cuáles son tus problemas y más importante aún, cómo solucionarlo. Con los mismos métodos y principios basados en …
Cuerpo Endomorfo: Características, Alimentación y la Solución (Guía) Leer más »
En este artículo aprenderemos sobre un fenómeno poco entendido por muchos: el «ectomorfo con panza», «ectomorfo con barriga», o también conocido como flaquigordo, «gordoflaco», y muchos otros nombres… Pero creo que todos entendemos el mensaje. Es simplemente la persona que es de apariencia delgada, y a la vez, tiene panza… Es posible que conozcas a …
Ectomorfo con panza: Las causas del «Flaquigordo» (Y la solución) – Guía Leer más »
Las vitaminas y minerales a partir de los alimentos es algo que muchas veces es olvidado en la dieta de muchas personas. En el mundo del «fitness» y la «salud» se enfatizan los macronutrientes: proteína, carbohidratos y grasas… Dejando de lado a los micronutrientes: Varias Vitaminas y Varios Minerales. La realidad es que muy pocas …
Vitaminas y Minerales: Alimentos, Suplementos, Funciones y Deficiencias Leer más »
En esta guía aprenderás cómo mejorar el sistema inmune. En realidad es simple. Solo debes de darle a tu cuerpo lo que necesita, para hacerle frente a las enfermedades. Desde tu nutrición y algunos suplementos (que podrías considerar)… Hasta tu estilo de vida en general, pueden tener un impacto sobre tus defensas. Si estás fallando …
Cómo mejorar el sistema inmune: Dieta, Suplementos y Estilo de Vida Leer más »
Los Cheat Meal forman parte del mundo del fitness. Es otro nombre que se le da a «romper la dieta». Rompiste la dieta? – No, no…fue solo un Cheat meal. Todos saben que un Cheat Meal no es beneficioso de ninguna manera. Pero la mayoría intenta justificarlos. Ahora, no hay ningún problema con comer algo …
Cheat Meal: La Verdad de la comida Trampa – Cómo hacerlo Bien (Guía) Leer más »
La dieta PSMF es la dieta más efectiva para la perdida de peso y grasa corporal, por mucho. Si mi única intención fuera perder grasa corporal lo más rápido posible… Esta es la dieta. (Y si alguien es obeso – no debería de haber otra opción.) Esto es lo que aprenderás: Guía de los Mandamientos …
PSMF: La Dieta Más Agresiva Pero Efectiva de Todas (Guía 2024) Leer más »
Cuando un Minicut es empleado correctamente tiene muchos beneficios. Pero de nuevo, debe de ser empleado correctamente. Ya que el margen de error es más alto. En esta guía aprenderás: Qué es un MiniCut Cuales son los beneficios por encima de una fase de definición convencional. Cómo programar un MiniCut Y Mucho más Comencemos. CURSO …
Minicut: Cómo Definir en Corto Tiempo (Guía 2025) Leer más »
Para algunas personas es sorpresa el hecho de que hay varios tipos de ayuno intermitente. En los últimos años, ayunar se ha vuelto extremadamente popular. Particularmente de manera «intermitente». Y si bien ayunar es un nuevo fenómeno popular, ha sido realizado por cientos de años. Muchas de las personas que estudiaste en tus clases de …
Tipos de Ayuno Intermitente: Cuál es el mejor tipo de ayuno para ti? (Guía) Leer más »
Lamentablemente los alimentos ricos en vitamina D no son muy abundantes. Por suerte, la Vitamina D difiere de los otros nutrientes en el sentido en que el cuerpo puede crearlo por su propia cuenta.(1) Esto se consigue con la ayuda del Sol. Y a partir de un compuesto empleado para la creación del colesterol. En …
Alimentos Ricos en Vitamina D y Cómo obtener Vitamina D del Sol Leer más »
El pensamiento tradicional es que comer de noche engorda, pero esto es debido a estudios de cohorte en personas que comen snacks en las noches. Y no en personas que tienen una dieta normal y lo que se consideraría saludable. De la misma manera en que las personas piensan que el desayuno es la comida …
Comer de noche engorda? La mayoría del tiempo no. Y puede ser bueno. Leer más »